Bárki tudja, hogy az alkohol nagyon veszélyes a májunkra és cirrhózist okozhat. De a legújabb kutatások azt mutatják, hogy nem csak az alkohol képes erre.
Mi lehet veszélyes a májra?
Tehát az orvosok és a tudósok szerint az édes ételek az alkohol után a második helyen állnak a májra gyakorolt veszély mértékét tekintve. Az édességek rendszeres fogyasztása zsírmájbetegségek kialakulásához vezethet. Szakértők szerint manapság ez a jelenség egyre szélesebb körben terjed, mint az alkoholfogyasztás okozta problémák. Szakértők szerint az édességek fő veszélye az állati zsír és cukor jelenléte összetételükben.
Ezek az anyagok nemcsak plusz kilókkal veszélyesek - rendszeres használatuk okozhat gyulladásos folyamatok kialakulása a májban, amelyek végül súlyos problémákat okozhatnak Egészség.
A zsírbetegség nagyon veszélyes, mert ezzel a betegséggel sok zsírsejt lerakódik a májban. Ennek eredményeként az anyagcsere megszakad, növeli a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és ez a patológia cirrhosissá válhat.
Svédországban a tudósok végeztek egy kísérletet, amely szerint a 30 napos gyorsétterem rendszeres fogyasztása zsírmájbetegség kialakulását okozhatja. A szakértők újabb következtetést vontak le: hasonló "eredmény" érhető el, ha az étrendbe folyamatosan felveszi a cukor és zsír alapú ételeket.
A máj egészségének fenntartása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy ellenőrizzék az édességek és a cukrot tartalmazó ételek mennyiségét. Érdemes felidézni, hogy még olyan termékekben is megtalálható, mint konzervek, gyümölcslevek, szószok, félkész termékek - szinte mindenben, ami körülvesz minket. Ezért mindenképpen le kell mondania az édességről.
TOP egészséges ételek a máj számára
A májproblémák elkerülése érdekében feltétlenül vegye fel az étrendbe a következő ételeket (ezek nemcsak a szerv szöveteit védik, hanem elindítják a máj helyreállítási folyamatait is):
- Hínár. Ennek a terméknek a fő előnye az alginsav-sók jelenléte a készítményben, amelyek eltávolítják a nehézfémek sóit a testből.
- Grapefruit. Ezek a gyümölcsök olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek nemcsak a máj működését támogatják, hanem megakadályozzák annak elpusztulását is.
- Datolyaszilva, banán. Igen, ezekben a gyümölcsökben magas a fruktózszint. Az étrendbe azonban még mindig érdemes belefoglalni őket: az ilyen gyümölcsök visszaállítják a növényi cukor mennyiségét, és eltávolítják a méreganyagokat is.
- Kurkuma. Ez az egyik legegészségesebb fűszer. A fő előny az epesavak szintézise, az emésztési folyamat javítása, ami pozitív hatással lesz a máj állapotára.
- Hajdina. Ez a legolcsóbb gyógymód, amely segít eltávolítani a zsírt a testből.
- Zöldek. Különösen hasznos a kapor és a petrezselyem. Ezek a növények javítják az epeutak aktivitását.
- Fokhagyma. A fokhagymát bele kell tenni az ételbe, mivel hasznos a máj és az epehólyag állapotában, mivel gyulladáscsökkentő hatása van, megvédi a májat a pusztulástól.
Ezenkívül érdemes kiegészíteni az étrendet olajjal: olívaolajjal vagy lenmaggal, mivel ez a termék fontos a máj számára anyagok - telítetlen savak, az E-vitamin, amely semlegesíti a toxinok hatását, pozitív hatással van a rendszer működésére Emésztőrendszer.
Ha beleveszi a "helyes" ételeket étrendjébe és elkerüli az egészségtelen ételeket, elkerülheti a súlyos betegségeket.
További érdekes cikkek:
10 ok, hogy soha többé ne menj a McDonald'sba
A táplálkozási szakember megnevezte az agy legfontosabb termékét
Hogyan lehet megtanulni okosan vásárolni, és nem dobni el az ételt
Tetszik, megjegyzés, megosztás a közösségi hálózatokban,iratkozzon fel csatornánkraszámunkra a legjobb jutalom!
Jó egészséget és kulináris inspirációt :)
Barátod és segítőd, Vilkin!