December az újévre való felkészülés szezonja. Kellemes találkozások a barátokkal, újévi céges bulik és... reggeli fejfájás és egyéb kellemetlen másnaposság tünetei - fáradtság, súlyos letargia, hányinger, emésztési zavar érzése. Igen, sok a másnaposság-kúra, de nem mindegyik hatékony és hasznos. Például a jó öreg aszpirin természetesen segít enyhíteni a fájdalmat, de számos kellemetlen következménye van a szervezet számára is.
Sokkal biztonságosabb és biztonságosabb más módszereket alkalmazni. Összeállítottunk egy listát 5 népszerű helyreállítási módszerről.
Az egészséges alvás mindennek a feje
Az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb módszer a partiból való kilábaláshoz. Alvás közben a testünk sejtjei sokkal gyorsabban regenerálódnak. Ez különösen fontos a máj számára, amely aktívan részt vesz az alkohol feldolgozásában.
Amikor alszunk, a regenerációs folyamat gyorsabb.
Egyél több fruktóz ételt
A fruktóz nagyon fontos a partit követő első napokban, mivel felgyorsítja az alkohol feldolgozását. Ezért ebben az időszakban érdemes étrendjébe minél több fruktóztartalmú gyümölcsöt bevinni, például rengeteg van belőle a szőlőben és a fügében.
Ezenkívül érdemes aszalt szilvát és szárított barackot használni, amelyek káliumot tartalmaznak. Ez az ásványi anyag aktiválja a rehidratációt, vagyis elősegíti a test folyadékpótlásának felgyorsítását.
Ügyeljen arra, hogy izzadjon
Reggel súlyos fejfájástól szenved és súlyos kellemetlenséget érez? Ha rendszeresen csinálja őket, akkor nem szabad feladnia őket. Sőt, tanácsos még növelni a terhelést - ez segít izzadni. Mire való? A testmozgás segíti testünket a felgyülemlett méreganyagok gyorsabb eltávolításában. Fürdhet is.
De a fürdő ellenjavallt. Ebben az esetben túlzott izzadás lép fel, amely súlyos kiszáradással, a vércukorszint éles csökkenésével jár.
Gyömbér
A mézeskalács sütiket gyakran javasolják a várandós lányoknak, hogy a toxikózisban szenvedő mézeskalács süteményekkel lakmározzanak. Szinte a gyömbér is „működik” a gyömbérrel a bulik után, segít megszabadulni azoktól a problémáktól, amelyekkel sokan szembesülnek a vállalati események után. Elég, ha teát készítünk reszelt gyömbérrel, és megeszünk egy darabot, ízlés szerint barnacukorral megszórva. De a mézeskalács is segíthet.
Kalóriatartalmú ételek
Van egy régi és hatékony tanács - egyél egy darab vajat a buli előtt. Igen, az orvosok nem javasolják, hogy túlságosan elragadjanak a magas kalóriatartalmú ételek. De ennek ellenére egy vállalati buli előtt egy kicsit lehetséges (a sült krumpli, a gyorsétterem kivételével - ez nem segít és nem is hasznos).
És természetesen ne feledkezzünk meg a fő szabályról - nem fogyaszthat alkoholtartalmú italokat, még könnyűeket is, éhgyomorra.
Összességében a tegnapi buli kellemetlen tüneteinek kezelésére vonatkozó stratégia egyszerű:
- rengeteg folyadékot kell inni (és kívánatos italokat használni gáz nélkül), ami elkerüli a kiszáradást;
- Aludj jól;
- reggel egy kiadós reggelit.
Elkerülhető-e egy jövőbeli másnaposság?
Borzasztó fejfájás nélkül akarsz felébredni egy parti után reggel? Ebben az esetben a következő ajánlások segítenek Önnek:
- Az alkoholtartalmú italok kiválasztásakor nagyon óvatosnak kell lennie és emlékeznie kell milyen következményeket okozhatnak. Például a vörösbor és a pálinka gyakran az arcpirosság oka.
- Nem érdemes uzsonnaként használjon savanyúságokat vagy más túl sós ételeket. Reggel ébredés után duzzanatot és zúzódást talál a szem alatt.
- Maga a buli alatt próbáljon tiszta vizet inni, és amennyire csak lehetséges. Ennek köszönhetően a vízháztartás normális marad, ami azt jelenti, hogy reggel sokkal könnyebben helyreáll.
- A buliba indulás előtt tanácsos megtisztítani az arcát és használjon antioxidáns szérumot aszkorbinsav alapján. Ennek köszönhetően az epidermisz kevésbé szenved, ha füstös szobában tartózkodik.
- Jobban alvás közben használjon két párnáta nyakmerevség elkerülése érdekében. Ez csökkenti az ödéma kockázatát.
Hasznos tanács lányoknak: hazatérése után ne legyen lusta és tisztítsa meg arcát a sminktől, mossa le a tonikot meleg vízzel, és használjon tápláló krémet. Ettől reggel nagyon friss leszel.
Ezen ajánlások betartásával elkerülheti a párt következményeinek nyomait.
További érdekes cikkek:
Milyen ételek tartalmaznak ösztrogént az 50 év feletti nők számára
8 zsírégető étel, amelyek szintén finomak
Olyan terméknek nevezték el, amelynek a napi étrendben kell lennie
Tetszik, megjegyzés, megosztás a közösségi hálózatokban,iratkozzon fel csatornánkraszámunkra a legjobb jutalom!
Jó egészséget és kulináris inspirációt :)
A barátod és asszisztensed, Vilkin!