Üdvözlet! Itt nagyon örülünk, hogy mindenkinek, aki szeretné, hogy lefogy.
Csatornáján Online, majdnem végig a folyamatot a fogyás, a tapasztalatok megosztása és a receptek, alacsony kalóriatartalmú ételeket. Minden étel tartalmazza a diéta, és rájuk hajolok. Ízletes, kiadós és megszakítás nélkül.
Sok újonnan:
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat57kg.
A jövő pénteken és a következő az én ellenőrző mérés.
Nem voltak illúzióim, amikor elmentem a súlyokat a reggel, mert a második héten az én megfázás (ami befolyásolja a súlyt, azt már korábban említettük, hogy miért). Sétálok mint egy bánya, köhögés.
Nos, itt az eredmény:
Ha nem tévedek, az előző héthez képest mínusz 300g. De ez még mindig, hogy mit nem beszél, mert a test még mindig gyulladás - ezért van folyadék-visszatartás. Bár én vagyok meglepve, hogy még mindig vannak legalább néhány negatív.
Reggeli rám reggel 8 órakor és ahol ma a szendvicseket teljes kiőrlésű kenyér (65 g) túrós (25 g), a ponty őz (25 g) és sózott gorbusalazac (40 g). Szendvicsek fogyasztják a zöld tea, jázmin.
Van reggeli 400 kcal.
Közvetlenül reggeli után, azt belevetette magát a munkát, amelyre én snack.
A táplálékra volt a zöld tea és a 200 g Feijoa - 100 kcal.
A közelmúltban, a munka nem sok, voltak idők, a hét folyamán, amikor tudtam előre, hogy azt kell készíteni, és így megszabadult az ideje, hogy a hét végére.
Különösen ma, el kell mennünk az üzleti, és az esti mentesnek kell lennie.
Szeretek itt dolgozni, a kora reggeli és a késő délutáni órákban, amikor minden tele van, pihenni és intézhetik ügyeiket. Ezen a ponton már megnyitotta a második szél, és ha nem a férje, aki elkezdi morog, én dolgoztam volna estig.
Egy órával a vacsora előtt, mentem, hogy vacsorát, és valaki lesz vacsorázni, majd főzzük.
Azt akartam főzni párolt burgonya csirke és aszalt szilva.
Korábban voltam nagyon szereti ez az étel, de készül a sertés, sült és aztán minden csak fújta ki a sok olajat.
És most úgy döntött, hogy alkalmazkodjanak retseptik alatt okoloPP.
Ebédre - 320 burgonya pörkölt csirke és szilva - az összes 280 kcal. Hát nem csodálatos, hogy a vacsora? Finom!
Vacsora után körülbelül egy óra múlva ittam zöld tea 20 g étcsokoládé 75% - 105 kcal és evett 15 g kesudió - 95 kcal.
Nem akar semmit, várta, mikor hívjuk a férjem és megyünk a vállalkozásokat.
Egy felvázolt néhány recept az Ön számára szerkesztett videókat. Fogalmad sincs, mennyi időt kezdte elfoglalni a blog és a kapcsolódó folyamatokban. És ez így könnyű kezdő)).
Vacsorára volt egy stash csirkemell, sült Adygei sajt és zöldség - 250 g és 70 g paradicsom - 300 kcal.
Ennek eredményeként a nap jött 1280 kcal. Pugh, vizet (30 ml per testsúly-kg).
Feltétlenül legalább otthon gyakorlatok: deszka, guggolás, hinták, fitness ülés egy gumiszalag. Az utca közben kimenni ritkábban, mint a hideg levegő nem siránkozni - elvesztette a hangját, és így akar járni tovább.
Ma azt gondolni, hogyan jutok ki a hiányt. Továbbra is dobni 5-7 kilót.
Itt azt hiszem, fokozatosan növeli a normális vagy kalorazh azonnal tegye vissza a normális. Hajlamosabbak azt gondolni, hogy fokozatosan növeli a kalória, és nézni. Mit tanácsol?
Napominalochka.
Tól videoretseptov neked ma PP KHACHAPURI a Adjara és túró sajttorta bogyók:
Recept bulgur zöldségekkel talál - itt.
A víz szerepe a fogyás, és a segítségét.
❗❗❗Osnovnye pillanatok kezdőknek fogyni gyűjtöttem - itt.
4 okból Miért nem a fogyás a megfelelő táplálkozás.
Úgy véljük, kalória készételek Példaként a hazai teljes kiőrlésű kenyér.
Recept teljes kiőrlésű kenyér - itt.
Gomba pástétom recept talál itt - egy finom terjedését készült és hogyan, és milyen kitöltésével tartlets az ünnepi asztalra.
Recept sózott hal - itt.
recept csirke tejszínes mártásban - itt. Hajdina vagy bulgur lesz egy csodálatos köret.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!