Örülök mindazok, akik kinézett blogomban.
Itt van az én kis világ, amelyben én osztanak meg veled a fogyás tapasztalat az elmúlt évben. A szemei követői megy átalakulás. Összességében, én már képes megszabadulni 57 kiló extra. Vannak még 5 vagy akár 10 kg, amiből azt kell megszabadulni.
Itt osztom nemcsak a tapasztalat, hanem a recepteket, amelyek egy részét a diéta és én fogyás.
Azt szeretem a kalória és egyensúly fenntartása a zsírok és fehérjék, szénhidrátok - lehet enni szinte mindent, a lényeg, hogy főzni ételek kevesebb magas kalóriatartalmú ételek és hasznosabb.
Ma szeretném megosztani veletek egy receptet a csokoládé palacsinta túrós töltelékkel. Ezek palacsintát sütök este és megeszik őket reggelire vagy délutáni snack.
A megjelenés nyerték feltűnő, de mi a finom és ízletes!
✅Nam szükség a következő összetevőket.
A tésztához:
- zabpehely száraz - 30 g
- zabliszt - 30 gramm,
- 1 tojás,
- Tej - 150 g,
- szóda 1/2 teáskanál
- Kakaó - 5 g
- 3 sahzama tasak (vagy cukor).
A töltelékhez:
- aludttej - 120 g,
- 50 g joghurt,
- 1 tojás,
- vanillin,
- 4 tasakok sahzama.
Készítsük el a tésztát.
Zabliszt jól kell őrölni majdnem a lisztet. Akik gyakran főz a különböző ételek a zabpehely? Nagyon kényelmes őrölni egy kicsit több zabpehely, és öntsük egy edénybe, majd elkészítéséhez használt edények.
Lehet használni ezt a receptet teljesen zabpehely, de jól megőröljük.
Ezután keverjük össze az összes hozzávalót a tésztát. Ha csak a hántolt zabpehely - hagyja, hogy a tésztát állni egy kicsit, és megduzzad, ha sokkal sűrűbbé válik, és azt rosszul elosztva pán - hozzáadjuk a tejet.
Bake palacsinta mindkét oldalon 2 perces.
Készítsünk a töltelék.
Keverjük össze 1 tojás, sajt, joghurt, vanília és édesítőszer.
Kitöltése egy kicsit vizes.
Twist palacsintát.
Keni minden palacsinta enyhén tejföl vagy joghurt, és távolítsa el a sütőben 10-15 percig 180 fok.
Jó étvágyat!
KBZHU közelítő: K-179, B-10,9, M-7, I-17.2
Láthatjuk videoretsept, megpróbáltam az Ön számára:
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!