Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat57kg.
Úgy jött, péntek, így reggel vártam a mérleg - Mérleg ellenőrzés péntek jelenteni az Ön számára.
Mentem halkan a mérleg, nem is aggódik, hogy mit fognak mutatni nekem a számokat. És mindez azért, mert tegnap valamilyen okból úgy döntött, hogy mérlegelnie, hogy mi történik a súly (minél több rájöttem, hogy jött a napokban, amikor a víztömeg pick up). És tegnap mérleg azt mutatta, 76,0 kg. Örültem, és 300 gramm nemleges ezen a héten.
És most kelj fel a mérleg ma, és ott
Nem tudom, miért volt olyan ugrás súlyt le. Talán valahol járt a felesleges víz egy kicsit több sót, mint máskor. És ez így jött ki.
A férje is azt mondta, hogy miután cikkek gyűlölők Hagytam stressz segítségével a támogatást, és ez annak az eredménye, mínusz a skálán. És talán így ki tudja.
Mindenesetre, egy ilyen eredmény kellemes.
Hirtelen egy hét mínusz 1 kg, de ez volt egy kicsit.
És én már büszkélkedhetnek - mínusz 57 kg! Mi megy a rekordot? Mínusz 60?
Hol vannak gyűlölők és nem hívők? Itt az ideje, hogy beszélj! Ó, igen, ezek a fürdőben. Bízunk benne, hogy az új és a folyamatos finom, és kielégíti, hogy lefogy.
Ma a reggeli megint ovsyanoblin. Itt van az én esetemben. Emlékszem egy edénybe, és edd meg, amíg meg nem unatkozom, és lépni valami másra. A szendvicsek folyamatosan, de hasznos a teljes kiőrlésű kenyér (emlékszem rá), itt ovsyanoblin.
Reggeli - ovsyanoblin túrós (25 g) és a vörös sózott hal (40 gramm), plusz saláta. És ezt én nem zöld tea, jázmin, a kedvencem.
A reggeli bekapcsolva 365 kcal.
Ovsyanoblin: zabpehely 30g, 50 ml tej, tojás, só és szóda.
Működés közben alulcsapott ma amaránt kenyereket (20 g) túrós (15 g) és a kaviár ponty (25 g). Ismét zöld tea, jázmin.
snack 125 kcal.
Egyébként ugyanazt a fekete kör pénteken, kedvezmények itt az ideje - valós, és nem. Már a lehetőséggel, hogy vásárolni valami olcsóbb vagy maga hiányzott egy hasonló esemény az évben?
Már vár most küld. Rendezett állni AliEkspress szuszpenzió papírtörlő (én nem találtam sehol, hogy van, az lenne ideális számomra) és kényelmes (remélhetőleg) állni kiterjed. Emlékezz kértelek, és kérte, hogy egy ötlet, hogyan a legjobb tartani a fedőt a szekrényben. Úgy találtam, mindent AliEkspress most vár.
Megkaptam a csomagot, és biztos, hogy ossza meg a vásárlást.
Szereztem ma már teljesen elfelejtette, hogy már semmi vacsorára. Jó reggelt kapott felolvasztott csirkemell.
Gyorsan elő olyasmi, mint egy pilaf csirkével és bulgur.
Ebéd - 250 g csirke pilaf és bulgur - 400 kcal.
Vacsorára a férjem kérte a nagyon PP mini pizza tészta sajttorta, ami nekem nagyon tetszik minden. Az egyik az ételek, eszik az egész család, és nincs senki, főzni egy tál.
És ha egy csomó ételek (amely, mint mindegyiket), lehetséges, hogy váltogatni őket, és mindenki boldog lesz. Nem kell, hogy készüljön el egymástól, és a család eszik mindent, amit szeret.
Tehát, a vacsora egy mini-pizza tészta sajttorta koktélparadicsom, paprika és sajt - 405 kcal.
A nap jött 1295 kcal.
Víz, a testmozgás és a bőrápolás - van szükség.
Még mindig a gyakorlatban a só fürdők és maszkok, kék agyag. Kék agyag egyáltalán volt megmenteni - valóban segít a bőr meg kell szorítani.
Valaki megpróbálta egy maszk kék agyag? Láttad a pozitív hatások? Ossza meg tapasztalatait.
Napominalochka.
Ma, a videó napominalochke palacsinta, pizza és gyengéd túrós zsemle:
Csirke roll gyógynövények és fokhagyma - itt.
Fény saláta, hogy lehet még az este - itt.
Az étel az egész család számára - rakott krumplipürével és darált csirke - mega finom.
Fény csirke palacsinta - rendszeres fehérje bomba - itt.
Illatos PP chakhokhbili, ami nem hagyja közömbösen - itt.
Házi túró, ami után már nem vásárol a boltban - itt.
Könnyű és finom töltött csirke és gomba - itt.
🔥Podschitat KBZHU kész étel nagyon egyszerű! Tanulva a példát a teljes kiőrlésű kenyér recept link.
🔥Ne tudom, hol kezdjem az utazás a fogyás? Ön itt.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!