Üdvözlet! Itt nagyon örülünk, hogy mindenkinek, aki szeretné, hogy lefogy.
Nem - diéta káposzta, sárgarépa és éhségsztrájkok!
Igen - ízletes és kielégíti fogyás!
Minden jóság és megértés.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat55kg.
Én általában felébred a reggeli és figyeld, mi történik a zen. Nem maszatos, hogy valaki blogot karma, és azt, hogy előfizetők megsértett. Tisztítja a trollok, és csak a rossz emberek.
És néhány nap olvastam a megjegyzéseket, hogy: „A hiány kalóriát teljesen értelmetlen, és nem egy kicsit belőle elvékonyodik” (Trágárság helyébe én).
Egyes elemzők még azt állítják, hogy a nagyon hosszú ideig próbál lefogyni, és így semmi!
Még kételkedtem magamban, hogy a vékony, és ez volt a hiány kaloriy🤣. De eljött az idő, kerek, minden küldött a fürdő, tobish blokkolt, úgy, hogy nem zavarba meg észrevételeit a normális emberek.
És én lépni a legkellemesebb a számomra! I alak évforduló!
És rájöttem, hogy ez csak akkor, ha feltölt egy fotót ide:
Pontosan 55 kg, már elbúcsúztam május 2018.
És nem vettem észre, mert már olyan nyugodt hozzáállás és súlya révén (már egészen elfogadható), és a folyamat a fogyás, minden megy magától.
A menü az enyém ma.
2 reggeli szendvics és főtt tojás otthoni kiőrlésű kenyér (40 g) a hazai azonos csirke kolbász (60 g) és koktélparadicsommal.
Van reggeli 350 kcal.
És sehol a reggeli nélkül zöld tea.
Az ok úgy döntött, hogy a sajt muffin, muffin tök így ott leszek sokáig magam.
Itt és 100 gramm sütőtök snack-torta és 50 g ananász guava. Ebéd a bal oldalon 200 kcal. És ismét, nem mentes a zöld tea.
Miután befejezte minden munkanapon pillanatok ezen a héten, elmentem a nyugalmat készít ebédet - csirkemell birs.
Ebéd rám - egy tál csirkemell birs (300 g) és 45 g cseresznye maradt 280 kcal.
Úgy döntöttem, hogy megünnepeljék a születésnapját száma túrós zsemle Percus délután.
Percus - túrós zsemle 55g, 30 g olvasztott sajttal és a zöld tea - 190 kcal.
Ez nem, azt hiszem, hogy mi történik, annyira finom - túró és az ömlesztett sajt zsemle. Meggyőztem anyámat, hogy próbálja meg, így most már az ilyen tekercs fülek ottaschish🤣
Mivel minden munka I csípett a dedikált idő blog. Bár a blog vált számomra egyfajta munka, nem tudom elhagyni nélkül előfizetők az új cikkeket és recepteket.
És a vacsora, úgy döntöttem, hogy enni sajtot leves ma.
400 g sajt levest vacsorára - ez 240 kcal.
A nap volt 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
Pugh víz - pohár üres gyomorba és minden étkezés előtt 20 percen üvegen. És később a nap folyamán, ha szükséges.
mostMeg kell körülbelül 2,3 liter vizet.
És azt mondta, hogy itt milyen kérdés ma.
Már folyamatban oltási kampány influenza ellen, amely Moszkvában decemberéig tart.
Őszintén szólva, én soha nem kap az influenza elleni védőoltást, és a PAH-PAH, nem emlékszem, mikor volt beteg.
De azok a barátok, akik oltva, gyakran az oltás után súlyosan megbetegedett.
Kaptál egy influenza elleni védőoltást? És ha igen, ez segített, ha a beoltott vagy még mindig fogott az influenza?
Napominalochka:
Kényeztesse magát és szeretteit irreális sütemények, finom ízű és csokoládé csokoládé videoretsept és szöveges recept szerint:
Text csodálatos recept csokoládé torták - itt.
Illatos sütőtök torta receptje - itt.
Finom sütőtök leves krémes íz - itt.
Szoljánka gombával és csirkemell - egy nagy vacsora fogyás - itt.
Egyszerű és nagyon finom sajtos saláta Azoknak, akik finom fogyni - itt.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!