Üdvözlet minden a csatornán a fogyás.
Ismét én fogyás a kalória és a végeredmény már mínusz 54 kg.
A gróf kalóriát lehet enni finom, és kielégíti, és alkalmazkodni a kedvenc ételeket könnyebb változata kevesebb kalóriát.
Ma szeretnék bemutatni Önnek egyik kedvenc saláták ez tökéletes íz és szín. Úgy néz ki, étvágygerjesztő, ízletes, és csak arra vár választ, újév asztalra. Igen, én készül, hogy az új év saláták.
Próbáljuk meg, és előkészíti a tökéletes véleményem, hogy a saláta aztán meglepetés vendégek. És senki nem fogja elmondani, hogy a saláta - okoloPP.
✅Szükségünk lesz (gramm javallott azoknak, akik hisznek KBZHU):
- csirkemell sült nonstick serpenyőben olaj nélkül (I megsütjük elektrogrile) vagy főtt - 100 g,
- 1 paprika - 220 g,
- gombák - gombák -150 g
- kisebb hagyma - 50 g,
- só, bors, szárított fokhagyma ízlés.
- olívaolaj - 5g.
- 10% krém - 30-35 g,
- 3-5 g mustár.
előkészítés.
Én csirkemell sült elektrogrile olaj nélkül, pácolt só, bors és száraz fokhagyma. Akkor megsütjük egy teflon serpenyőben vagy felhasználása főtt csirkemell.
Chop összes termék:
- nagy csirkemell csíkok,
- gomba - nagyméretű lemezeken
- bors - egy nagy szalma,
- apróra vágjuk a hagymát.
Fry hagymát először, és add hozzá a gombát, egy kis só, bors.
Tedd az előkészített gombát egy tálba csirkemellel és megsütjük egy serpenyőben paprikát pároljuk.
Annak érdekében, hogy ne égesse - Kevés víz hozzáadásával, ha szükséges.
Fontos - megsütjük külön-külön.
Sült ételek kitesz egy tálba csirkemellel.
Főzés mártással öntettel.
Keverjük össze egy evőkanál tejföl 10%, egy csepp mustár, egy kevés sóval és borssal íze, adjunk hozzá egy csipet száraz fokhagyma.
Utántöltő tálalás előtt.
Jó étvágyat!
Meg lehet nézni egy videót recept Próbáltam az Ön számára:
KBZHU 100 g: K - 68, B - 7,2 M - 1,8, y - 3.8.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!