Jó nap!
Csatornámon megosztom a fogyás, a testsúly fenntartása, a napi menü és a kiszámított KBZhU értékű ételek receptjeit.
Az ízletes és kényelmes karcsúsítás érdekében be kell tartania az alapvető szabályokat:
Illatos túró -rozs zsemle, amelyet fogyás mellett is megengedhet magának - főzzünk?
A túrót (nálam 9%) jobb szitán őrölni, vagy turmixgépet használni, mint én, hogy ne maradjanak túrós szemek.
Keverjük össze a túrót tojással, csipet sóval és korianderrel (opcionális).
Ezután adjunk hozzá lisztet és 1 teáskanál sütőport. 110 gramm teljes kiőrlésű rozsliszt és 50 gramm teljes kiőrlésű rizsliszt kellett hozzá.
A túró nedvességtartalmától függően több vagy kevesebb lisztre lehet szüksége.
A tészta ragadós.
Vízzel megnedvesített kézzel rozsos zsemlét formázunk.
Ha ropogós rozs tortillát szeretne, formázza a tortillákat a tekercsekből lapítással.
Lisztet szórunk a zsemlére, és késsel vágunk.
180 fokra előmelegített sütőbe küldjük 25-30 percre. A sütési idő a sütőtől függ.
Az illatos zsemle nem hagy közömbösen! Jó étvágyat kívánunk!
De ezek a sütemények:
Megnézheti a videó receptjét:
Hozzávalók:
- 200 g 9%-os túró,
- 110 g teljes kiőrlésű rozsliszt
- 50 g teljes kiőrlésű rizsliszt
- 1 csirke tojás
- 1 teáskanál sütőpor
- 1/4 teáskanál só, ízlés szerint koriander ízlés szerint.
KBZHU / 100 g: K - 298, B - 16, F - 8, U - 41.
1 zsemle súlya körülbelül 45-50 g.
✅ Ezen a linken számos más receptet is megtekinthet a katalógusban.
Tetszik, ha tetszett a cikk, ossza meg véleményét a megjegyzésekben, valamint fényképeket az elkészített receptekről