Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Hétfő korán kezdődött. Borús reggel eleinte felborítja, mert én nagyon akartam, hogy végre öltöztünk nyáron fehér ruhában, vásárolt kifejezetten a nyáron. De, sajnos, az időjárás ismét úgy döntött, hogy a ruha rám melegen. Nem látom a sorsát büszkélkedhet fotók egy szép ruhát.
Csalódottság, én is megfeledkeztem a check-os, igen Esch euzh hajtott gyorsan a reggeli és a korai távozása! Annak érdekében, hogy az eredmények ezen a héten fogunk látni holnap.
Korai reggeli - banán zabsütemény (120 g), és szendvicseket otthoni kiőrlésű kenyér (30 g), hal Pate (40 g) zöld tea.
A reggeli bekapcsolva 400 kcal.
A reggeli után összepakolt és elment Moszkvába az üzleti, és azután, ha az időjárás nem hagyja cserben - séta ENEA.
És az időjárás nem okozott csalódást, sőt néhány alkalommal a nap benézett.
Azt hiszem, azt mondta, százszor, hogy nagyon szeretem ENEA, különösen szép volt helyreállítása után, és nem csak a fő sugárúton.
Csak nézd milyen szép ültetett virágok és lefektetett a táj design.
Ma ENEA, találtunk egy csomó lépést és a lépésszámláló mondta nekem bizalmat, amit kényeztetheti magát a kedvenc csokoládé fagylalt.
Egy egyszerű pohár csokoládé és mennyi öröm és az élvezet hozott nekem! És csak - 175 kcal.
Kötelező program, - egy kép az egyik fő attrakciója a ENEA - szökőkutak:
Motrya Nem ma pénteken, ENEA a sok gyaloglás, különösen az idős. Sok látogató - még az ünnepek javában és sok fiatal.
Elég, hogy menjen fel, mentünk a szülei férje (mindig hívni, hogy ellenőrizze, mikor jött a Moszkva).
És természetesen nem elengedni ebéd nélkül.
Dine főtt burgonya (körülbelül 100 g) és a csípő Courneuve, sütőben (körülbelül 130 g) valamint néhány friss zöldségek. A tea evett 15 g keserű csokoládé 75% (scroll alábbi képen).
Ebéd bekapcsolva 410 kcal.
Egy kis beszélgetés, és többet iszik a zöld tea, mentünk haza az ő már szeretett Moszkva.
Ez a kocsiból, hazajött, és még a levegő is teljesen más - friss az illata fenyves. Azt akarom, hogy lélegezni!
Vacsorára nem volt semmi előre elkészített, kivéve a csirke füstölt hús, amely előkészítette a nap előtt. Ezért, tapadásmentes serpenyőben sült tojás két tojás, 80 g csirke szeletelt füstölt hús, 50 g paradicsom. A tea akart banán - zabsütemény (60 g).
Kiderült, hogy a vacsora 375 kcal.
A nap kaptam 1360 kcal.
Saw vizet, még sétálni sem elváltak a vizes palackot.
Hadd emlékeztessem önöket néhány recepteket:
Recept csirke füstölt - idáig.
Receptek banán-zabpehely torta - idáig.
Recept házi készítésű teljes kiőrlésű kenyér - idáig.
Szeretnék fogyni, de nem tudom, hol kezdjem? Akkor hasznos lesz ezt a cikket.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!