Szép napot minden karcsúsítónak!
A csatornámon összegyűjtöttem a fogyással kapcsolatos összes tapasztalatomat, megosztom a napi menüt és a kiszámított KBZhU-val rendelkező ételek receptjeit, amelyek szerepelnek az étrendemben.
Ízletes, kielégítő, kényelmes karcsúsítás érhető el a kalóriabevitel szabályozásának köszönhetően:
A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie még akkor is, ha éppen fogyásban van.
Amikor hiányzik a zsír az étrendemből, nem félek olyan termékeket hozzáadni, mint a tápláló és zsíros dió vagy akár a szalonna.
Nem is olyan régen sajtos csirkemellet főztem szalonnában, és szeretném megosztani veletek a receptet.
Mint mindig, a hozzávalók, a 100 g CBJ és a videó receptje a cikk végén található.
Főzés.
Mindegyik csirkemellfilét hosszában két részre vágjuk.
A csirkehúst jól leverjük.
Sózzuk, borsozzuk, ízesítjük kedvenc csirkefűszerünkkel (ezúttal a "mexikói mix" fűszer mellett döntöttem).
Egy réteg csirkemellre kis sajttömböket kenünk és óvatosan tekercsbe tekerjük.
Ezután tekerjük be a tekercset 2-3 szelet szalonnával.
Sütőpapíros tepsire tesszük a tekercseket, és 200 fokra előmelegített sütőben 20-25 percig sütjük. Ezenkívül bekapcsoltam a konvekciós módot.
A lédús, illatos tekercsek készen állnak! Jó étvágyat kívánunk!
A videó receptjét megtekintheti:
Hozzávalók:
- 3 csirkemell filé - 950 g,
- 100 g sajt (suluguni elsőbbségben),
- 200 g nyers füstölt szalonna,
- 2 gerezd fokhagyma, só, fekete bors és a kedvenc szárnyasfűszered (nekem mexikói keverékem van)
KBZHU 100 g-onként: K - 253, B - 26,4, F - 16, U - 1.
Tetszik, ha tetszett a cikk, ossza meg véleményét a megjegyzésekben, valamint az elkészített receptek fotóit