Üdvözlet minden fogyás a csatornán!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 47 kg.
Ez a negyedik napon a kísérlet - „reggeli nélkül szendvicset”, jól és általában kevesebb kenyeret.
Itt vagyok ma, miközben készül a saját reggeli tartott gondolkodás miért harcolt Camp „szerelmesek gabonafélék és tagadja kenyeret fogyás” az én szendvics).
Az év során ettem kenyeret folyamatosan. Ráadásul nem minden a szokásos kenyér és a teljes kiőrlésű rozs és gyakran - a lassú szénhidrátok. És én egyáltalán nem akadályozta meg a kenyeret fogyni már 47 kg.
És akkor hirtelen kiderül hirtelen úgy találja, hogy ez zavar, hogy lefogy). Ezt a következtetést tettem elolvasása után minden észrevételt és privát üzeneteket. Igen, igyekszem mindent elolvasni, ha lehetséges, és még válaszolni.
Szóval A zabkása reggel - ugyanaz a lassú szénhidrátok - nem árt, ha fogyni) A gyümölcs - szénhidrát - is kizárja? Érdekes logikai kapunk.
Vagy talán még menni egy szénhidrát-mentes diéta? De ha a test azt mondja köszönöm ezt az ételt, amely mentes a szükséges egyensúlyt a fehérjék - zsírok - szénhidrátok? Vagy valaki úgy gondolta, a mai napig, hogy a megfelelés KBZHU - delírium és zavar?
Tehát a gondolataimat hangosan. Mindenkinek joga van a saját véleményéhez?)
És végül, hogy maguk döntsék el, hogy mit eszik. Csak nem szabad összekeverni a különböző termékek, támogatja a kiszabott sztereotípiákat.
Míg töprengett elő ovsyanoblin. Ovsyanoblina szolgált töltéséhez túró (35 gramm), mintázott kínai kel sózott és 55 g Chum.
Ovsyanoblin a következőképpen állítjuk elő: - egy keverőben őrölt 40 g zabliszt, tojás és hozzáadjuk 50 ml tej. Fry egy teflon serpenyőben. Valaki más is tudja a receptet ovsyanoblina - több ízletes? Share! Azt hiszem ovsyanoblin fokozatosan belép az én okoloPP életet. Nem semmi, adtam neki egy esélyt).
Plusz Vitaminka, omega-3 és a zöld tea reggelire. történt 455 kcal.
Mindaddig, amíg az időjárás meleg, én egy pillanatra, hogy menjen reggel a kerékpáros úszni. 5 nap egymás után kapok úszni. És azt hiszem, hogy köszönhetően a fürdés, zavaró nekem a bőr belsejében a comb kezdett felzárkózni a szemét.
Nem mindenkinek van lehetősége, hogy úszni a reggeli és élvezni egy kis vizet. Szeretném megosztani veletek, legalább egy fotót.
Hazatérve, I alulcsapott Berry sorbet - Megvan mintegy 110 g fagyasztott eper és ribizli, és valahol 100 ml tej, felvert egy mixer és hozzáadott édesítőszert tasakok.
Finom frissítő uzsonna kész! és csak 100 kcal.
És az ebéd végül hash! Gyorsan vágott termékek (360 g) előre elkészített és megfordult frissítő és finom ebéd 300 kcal.
Recept veled ma már megosztott.
Ebéd után, a zöld tea fogyasztása 15 g 75% -os keserű csokoládé - 80 kcal.
Vacsorára volt a csirke mell a fermentlében (150 g), és egyszerűen apróra vágott zöldségek - paradicsom (100 g), uborka (80 g) és Adygei sajt (40 g), a változó az összes réteg. Nos, legalább ez a buterbrodikov enni))).
Kiderült, hogy a vacsora 300 kcal.
Mindent egybevetve, a nap jött 1235 kcal.
Ebben a hő aránya elfogyasztott víz méltóan. Habár az erdő nem olyan forró, fülledt ugyanabban Moszkvában.
Ma a gyakorlat, csak úszott a reggel. Aztán egész nap gyakorlatilag dolgozik egy számítógép szünetekkel a főzés és takarítás kicsi (szükséges, hogy felmelegedjen valahogy)
Link a recept sózott hal.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!