Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Hétfő nem tetszett nekem, mivel a múlt héten. Súly gyakorlatilag változatlan maradt. Ez volt 82,2-82,1 zsír.
Természetesen vétkezzem tegnapi találkozón - a víz nem volt elég, plusz a funkciók a női test (jött egy nagyon különleges alkalom számunkra). De az tény marad. Tömeg egy hétig nem változott.
Nos. Menj előre, anélkül, hogy megfordult az útból, és támogatja a 1200-1300 kcal.
Saját reggeli - sült két tojás és két kis kenyeret (10 g) vaj (10 g) és ponty kaviár (15 g).
reggeli 310 kcal.
Itt ettem zöld tea egy pár vekni kaviár (akkor is, ha nem piros, hanem csak a ponty), és úgy érzi, mint egy hercegnő. A fő hangulat!)
Már mondtam, hogy mi hagy egy kis elrendezés a lakás (vagy inkább egy erkélyes) és egy mosókonyha. És a reggel ismét menni a boltba, a szükséges építőanyagokat.
Elvette 20 g mogyoró - 110 kcal.
Úgy tűnik, hogy nem is annyira szükség, hogy látogassa meg a helyet, és hazatért, amikor a vacsora ideje már a múlté.
Nos, van ősidők óta volt egy stash főtt hajdina, és az utolsó adag csirkemell tejszínes mártással. És pilaf egy családnak. Nem voltunk éhesek - megmelegítjük, és evett).
Tehát vacsorára 120 gramm főtt hajdina, és 200 gramm csirkemell tejszínes mártással, és néhány koktélparadicsom - 335 kcal.
A tea még ebéd után 15 g étcsokoládé 75% - 80 kcal.
Miután pihent egy kicsit ebéd után, és miután tea, körbejártuk a környék betakarítás). Van egy érett szilva, és azt akartam, hogy egy kis enni és ételek készíthetők. A férj szükséges berkenye és a homoktövis (bár egy kicsit korai neki, de felmerült egy kicsit).
Juttatást, amíg az esti órákban.
By the way, a férjem megy, hogy egy tinktúra hasznos. Ha valaki tudja, bizonyított retseptiki - írja - megpróbálom. Közben voltunk tanácsos berkenye cseresznye levelek és a homoktövis.
-Szóval, hogy én most egy kicsit fáradt, de még mindig, hogy vacsorát. Az eredmény számomra ez egy kicsit kalória. Azt már régóta szeretett volna készíteni egy tekercs egy pita csirkével és sajttal, de ez nem sikerült az utolsó napokban. A javítás, az első napsütéses napon sokáig. Általában nem tekercs volt.
És akkor az ő ideje.
Vacsora - 200 gramm egy pita tekercs csirke és a sajt, valamint több paradicsom - 410 kcal.
Nagyon bőséges és ízletes. Jobb, ha enni ebédre. De ma nem volt más választása, a termékek és az idő, hogy készítsen valami külön magát az este.
Ennek eredményeként, a nap kaptam 1245 kcal.
Megfigyelt a kalória deficit. A probléma itt nem egészen ez volt, és vele együtt elfelejtette, hogy ismét vízzel ma. Ígérem magam vizet inni holnap -, hogy kiutasítja a többlet a szervezetben.
Mozgalmas nap, de sokat tettek, látogatott mindenhol rántott, és még gyűjteni néhány betakarítás).
Link a recept sochnikov, hogy legyen szíves ne csak te, hanem a család - idáig.
A itt előétel recept, akkor biztosan szeretné megismételni.
Reggeli az Ön és családja - mini-pizza (a gyerekek imádni fogják!) Recept idáig.
Az én top vacsorák, ahol elvesztettem már 50 - idáig.
Top reggeli - idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!