Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 44 kg.
Saját reggeli volt a férje szülei, mert mi maradt egy éjszakán, az ünnepség után május 9..
A reggeli volt szendvicseket beoltott kenyér (60 g), csirke pastramis (50 g) és a sajt (35 g). Gramm számít megközelítőleg a szemet. Nemrégiben vagyok képes meghatározni pontosabban élelmiszerek súlya a szemen, nyilvánvalóan befolyásolja év túlterhelését és természetesen arról, hogy megtanulják, hogy mennyit nyomhat.
Zöld tea szendvicsek, ritkán változik.
A reggeli bekapcsolva 330 kcal.
Mást kommunikálni és pihentető, hazamentünk, útközben megálltunk élelmiszereket.
És nem tudtam ellenállni az aroma eper a piacon.
I táplálékra - eper (körülbelül 350 g) - 150 kcal.
Ebédre csirkemell, sütőben (körülbelül 90 g), hajdina (100 g végtermék formájában) és a cukkini, párolt sárgarépa és a hagyma (150 g).
Ebéd bekapcsolva 280 kcal.
Valahol egy óra vacsora után, ittam zöld tea prikusku aszalt sárgabarack és aszalt szilva (50 g). Hozzáadása dió: mogyoró és kesudió (20 g), amelyet alkalmazva a nap folyamán. Mindezt rajzolt 270 kcal.
A vacsora saláta paradicsom és uborka, 10% tejföl (körülbelül 20 g) és 100 g csirke pastramis.
Vacsora jött 200 kcal.
Összességében a nap volt 1230 kcal.
Részeg víz norma.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!