Jó napot, fogyás!
Nemrégiben, én készül magam Gravy marhahúsból zöldségekkel használt hajdina vagy tészta (durum vagy teljes kiőrlésű). És úgy döntöttem, hogy megosztom veletek receptjét mártást.
Természetesen minden családnak megvan a maga kedvenc receptjét, mint mártogatós, de talán én is hasznos lesz valakinek táplálkozási sokféleséget.
KBZHU: K-90, B-7,7, F-5,5, V-2.5.
És így van szükség:
- sovány marhahús - 250 gramm,
- közepes sárgarépa - körülbelül 70g,
- 1 kis fej vöröshagyma - körülbelül 60 g,
- nagyobb paradicsom - körülbelül 180gr,
- paprika 1/2 kis- vagy közepes bors - körülbelül 100 g,
- só, bors, száraz fokhagyma, szegfűbors - 2-3 borsó, babérlevél - 3.2 levél.
- egy csepp olívaolaj.
Előállítás.
A csepp olívaolaj kezd, barna apróra vágott marhahúst. Só, bors, hozzáadjuk a száraz fokhagyma - ízlés szerint.
Dörzsölje a sárgarépa és apróra vágjuk a hagymát, és küldje a serpenyőt, hogy marha. Enyhén megsütjük, és adjunk hozzá vizet - 0,5 liter. Pároljuk félig főtt marhahús.
Aprított kaliforniai paprika és paradicsom hozzá a serpenyőbe. A babérlevelet, szegfűbors, és hogy a készenlét.
Szeretem szolgálni hajdina vagy tészta, a szakember számára köztudottan rizzsel.
Minden attól függ, mi a képzelet és az íze!
Jó étvágyat!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!