Jó napot!
Milyen volt az első nap a munka után, mint egy hosszú hétvégére? Nehéz volt, hogy vegyenek részt ismét a munkát?
Vagy valaki már elkezdett fogyni az ünnepek után, és ahogy számít kalória? Talk).
Nos, van ma reggelire volt 250 g (felhasználásra kész) a köles kása tejjel, vízzel 1: 1 arányban vízzel. A zabkása adhatok egy kis édesítőszert.
Szeretem gabona, ez hogyan énekelsz velük - úgy érzi, hogy a gyomor megmondja - köszönjük). És miután egy hosszú újévi ünnepek és a falási vissza kell mennie az egyszerű étel.
Nem felejtettem el inni vitaminokat és evett egy almát ebéd után. Egy csésze zöld tea, jázmin (a kedvencem) lett a társa a munkát a számítógépen.
Reggeli után - 400 kcal.
Még nem tudtam a gondolataimat és a munka, meg kellett adni az üzemanyag szürkeállomány és enni egy darab csokoládé (keserű 75%). Természetesen nem felejtettem el, hogy adjunk kalóriatartalmú csokoládé kalóriaszámlálóban - 80 kcal. Az eredmény egyfajta táplálékra.
De a vacsora főztem tegnap hajdina iparosok és a kis paradicsom.
Ebéd - 430 kalória.
Főzés néhány nap, hogy mentse a dolgozók mindennapi élet, és enyhíti a sok időt. Recept hajdina - itt.
Azt tisztelt fejtegetéseket a menüket, így mondjuk úgy néz ki, étvágygerjesztő étel. Nos, én nem Én nem szakmai fényképezés étel, és egyszerűen rögzítse az eredményt. És örülök, azok számára, akik a napi élelmiszer néz ki, nagyon gusztusos, bár egy múzeumban, vagy küldje el a show. Nos ez... hangosan gondolkodtam.
Vacsorára sütöttem egy elektromos tengeri sügér fűszerekkel. Halakkal Adjuk hozzá a paradicsomot, a többi zöldség vége, el kell menni a piacra holnap.
Is nagyon egyszerű és a legkevésbé ideje főzni - fóliába csomagolva hal fűszerek, citromlé öntjük és ingyenes!
Hal és paradicsom 250g - 150g - 300kkal.
Naponta - 1210 kcal.
Néha, hogy a megfigyelés, hogy én egyáltalán szörnyű étel, minden csinálok rosszul, és én nem is iszik vizet.
Tehát, az étel szörnyű, és valakinek, és én normális volt. Nem ró ki ugyanazt enni, és ne erőltesse olvasta a cikket?
Nos, hogy rögzítse a tény - Iszom vizet minden nap! Ittam, körülbelül 3 liter tiszta ivóvíz. És ne felejtsük el, hogy igyon vizet?)
Én továbbra is kísérletezni arckrém és és E-vitamin, örvendezz a saját érzéseit, és jól hidratált bőr.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!