Mindenki, aki szereti a hering alatt bunda, de nem eszik, mert fogyás - ez a recept az Ön számára!
Nincs szükség várni az új évet, hogy kényeztesse magát a kedvenc saláta!
Mi lehet főzni, saját hering alatt bunda, amikor a lélek kérdezi, és ezáltal fogyni! A lényeg az, hogy ahelyett, hogy a szám az ellenség - majonéz fogjuk használni a mártást zsírszegény tejföl.
És hidd el, vagy valamivel jobb, mint az íze lesz, főleg ha tudjuk, mi az étkezés nem károsítja a folyamat fogyás).
Szükségünk van:
- sózott hering
- cékla
- sárgarépa
- burgonya
- hagyma
- tejföl (10%), mustár, citromlé, só, bors.
Meg kell forralni a zöldségek és tiszta a hering.
Keverjük össze a kötést (1 adag):
2 evőkanál tejföl, 1/2 teáskanál mustár (Dijon én használ), só és bors íz és 1/2 teáskanál citromlé kanál.
Nos, akkor ez egyszerű.
Kenjük rétegek:
szeletelt hering és a hagymát - kenje meg a szósszal,
kikopott burgonya, sárgarépa, majd végül a répa.
Minden réteg zsír a szósz!
Természetesen a hering kell kis állni, és ázni.
De nem volt ideje) eszem meg azonnal! Nagyon hasonlít a hering alatt bunda).
Kalória nagy adag 350g körül 300kkal.
És lehet a reggeli és a vacsora kényeztesse magát.
Jó étvágyat!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!