Szeretném megosztani a receptet tekercs csirkemellel, hogy már láttam menüben.
Tekercsek, szükségünk van:
-kurinaya mell
-shpinat,
- sajt,
- fokhagyma,
- lágy sajt vagy sima (nem édes) joghurt
- só, bors, paprika.
Vettem 4 kis csirkemellet, és vágja az összes „csomókat” annak érdekében, hogy egy lapos darab (vágott darabokat holnap használni kell főzni a levest).
Ő elnyúlt egy téglalapot egy éles késsel és kissé visszaverte.
Bors, só és zsír reszelt fokhagymát.
Tetejére helyezzük a spenót és brusochek sajt (I használni alacsony zsírtartalmú sajtok).
Bezár tekercs, és helyezzük egy tepsibe.
Kenje a tekercs lágy sajt (vagy joghurt), és megszórjuk paprikával. Akkor is, megszórjuk sajttal, finom sajt héja. De én nem akarom, hogy extra kalóriát!
Hogy tekercs I sült krumpli.
Mivel csirkemell szakácsok gyorsabb, burgonya vágtam kicsi, bors, só és zsír reszelt fokhagymát.
I sütni a burgonyát külön csónak fóliával, így nem kell etetni a zsír a csirke és a sajt (és ha megduzzadt, akkor még jobb lesz!) De tudja - a kalória !!!
A sütőben 35 percig 250 fok. Fókuszban a sütő, mindegyiknek megvan a maga karaktere).
Ha a burgonya kész, a legjobb, hogy távolítsa el a tekercs és a burgonya is dopech külön-külön. Ellenkező esetben a tekercs fog száradni (.
Az ilyen tekercs Szeretek mindent, még a hívei a „rossz étel”))
Jó étvágyat!
És persze ezek a görgők lehet bármilyen kitöltésével! Minden attól függ, ízlése és a képzelet!
A legfontosabb nem kap végzett el! Azt szeretnénk, hogy lefogy!)
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!