Omega-3 - egy többszörösen telítetlen zsírsav. Ők játszanak nagyon fontos szerepet játszik a működését a szervezetben, amely részt vesz a különböző folyamatokat.
Hívtuk Omega 3 - halolajjal, hiszen a legtöbb tenger gyümölcsei gazdag omega - 3 zsírsavak.
Omega-3 halolaj tartják a leginkább tiszta és egészséges.
Jó tudni!
A test nem képes szintetizálni a saját omega-3-at!
De! Aktívan elnyeli omega - 3 termékek, így minden nap, ezek a savak szükségszerűen must származik az élelmiszer.
Három formája van az omega-3: ALA, EPA, DHA.
Omega-3 ALA formájában hatástalan, és gyakorlatilag nem hordoznak egészségügyi ellátásokra.
Hasznos tulajdonságai már megvan a két másik aktív formája omega-3 EPA és DHA
Azt javasolta, hogy legalább 500 mg omega-3 formájában EPA és DHA napi formájában alapuló készítmények halolaj vagy eszik zsíros hal legalább kétszer egy héten.
Milyen előnyei vannak az omega-3?
Azt találtuk, hogy az omega-3:
- pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, erősíti a vérereket, jó megelőzése szívinfarktus és az agyvérzés.
- javítja a látást.
- Javítja a vérkeringést.
- javítja az agy működését.
- Segít csökkenteni a vérnyomást.
- Terhesség - javítja a fejlesztés a magzat.
- Erősíti az immunrendszert.
- Ez csökkenti a gyulladást.
- Csökkenti az étvágyat és az éhezés.
- növeli az anyagcserét, és anyagcsere - a fő fogyasztók kalóriát a szervezetben, segít a fogyásban, ill.
- Segít izomtömeget.
Termékek nagy mennyiségben tartalmaz omega-3-at a következő:
- makréla
- dió
- hering
- vadon élő lazac
- Lenmag és a lenmagolaj
- tonhal
- szardínia
- szardella
- tojássárgája
Szintjének fenntartása az omega-3 a szervezetben, szükséges minden nap használja ezeket a termékeket.
De ne feledjük, hogy ez az állati eredetű omega-3 tartalmaznak aktív formája DHA és az EPA, amelyek annyira hasznos az egészségre.
Azonban nem mindig lehetséges, hogy telített a test csak az omega-3 termék.
És akkor jön a támogatás kiegészíti a omega - 3.
De ne felejtsük el, hogy az omega-3 - akkor kibír vagy pálca, és néhány mágikus úton. Ivott, és elveszett. Nem.
Ez csak egy segítő, amely segít bennünket, hogy megerősítsük az általános egészségi állapot.
Fogyás az első helyen omega -3 azért érdekes, mert segít normalizálni és javítja az anyagcserét. Egy jó anyagcsere - a módja annak, hogy a karcsú alak.
Körülbelül az anyagcserét, és javítja a termékek megtalálhatók itt.
Bár omega-3 nagyon hasznos a szervezet számára, mégis van ellenjavallat. Ezek közül a legfontosabbak:
- a kövek jelenlétét a vese és a húgyutak;
- megnövekedett funkciója a pajzsmirigy;
- szoptatás ideje alatt;
- krónikus betegségek, az emésztőrendszer;
- rossz véralvadási!
Ne felejtsük el, hogy konzultáljon orvosával.
És én ne felejtsük el, ital reggeli időben kapszula omega-3-at!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!