Jó napot mindenkinek és finom fogyás.
Ma káposztás pitével látogatlak meg!
Tehát arra gondolt, hogy ehet káposztás pitét és fogyhat?
Soha nem gondoltam volna, hogy ez lehetséges. De miután átálltam a megfelelő táplálkozásra és a kalóriahiányra, ízleteset, kielégítőt, változatosat eszem, ugyanakkor majdnem 2 év alatt 60 kg-ot fogytam (132 kg-ról).
Miután elkészített egy káposztás pitét és megszámolta, a KBZHU kellemesen meglepődött! Majdnem tökéletes!)
✅A következő összetevőkre volt szükségem:
- Kínai káposzta kis fejes káposzta (a káposzta nettó tömege 650 g volt). használhat közönséges fehér káposztát,
- 1 nagy hagyma 140 g,
- közepes sárgarépa 80 g,
- gomba (fagyasztott gombám volt 260 g),
- vaj 10 g (nélküle),
- 1 csirke tojás
- kefir 170 g (nekem 1% van),
- teljes kiőrlésű rizsliszt - 120 g,
- sütőpor - 1 teáskanál,
- só, fekete bors.
✅Főzés.
Először készítsük el a tölteléket.
A káposztát, a hagymát apróra vágjuk, a sárgarépát reszeljük.
Serpenyőben pirítsunk hagymát és sárgarépát, hogy ne égjenek meg, adjunk hozzá vizet.
Amint a hagyma és a sárgarépa már majdnem kész, a káposztát a serpenyőbe küldjük.
Fedjük le és pároljuk 5 percig, hogy a káposzta lágyulni és ülepedni kezdjen, majd hozzáadhatja a gombát.
Szinte készenlétbe hozzuk, ízlés szerint sót és borsot.
Adjunk hozzá egy darab vajat, keverjük el, és fedő nélkül hagyjuk a tűzön, hogy a felesleges folyadék elpárologjon.
Amíg a tölteléket készítjük, készítsük el a tésztát.
Keverjünk össze 1 tojást és kefirt, sózzuk meg egy kicsit.
Fokozatosan adjunk hozzá lisztet sütőporral.
Jól összekeverni. A tészta olyan, mint egy nem túl sűrű tejföl.
Ezután összekeverjük a káposztát a tésztával, és mindent összekeverünk. Amikor káposztát ad a tésztához, ügyeljen arra, hogy a felesleges folyadék ne kerüljön a tésztába.
A kész tésztát töltelékkel öntsük egy kis tepsibe (nekem 18 cm-es szilikon formám van)
180-190 fokos sütőbe küldjük 40-45 percig. vezérelje a sütője. Lehet, hogy egy kicsit több időbe telik, vagy egy kicsit kevesebbet.
Vegye ki a sütőből, hagyja állni 10 percig, és tegye egy formára a formából.
Csak letakartam a tortaformát egy tányérral, és megfordítottam. A szilikon formából a torta csodálatosan került ki a tányéron.
Jó étvágyat!
KBZHU 100 g kész ételre: K - 85, B - 3,7, F - 1,86, U - 13,1.
Megnézheted a videó receptjét a YouTube-csatornámon link.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozzon fel csatornámra, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!