30.03.2020
Jó napot mindenkinek és finom fogyás!
A blogom a finom fogyásról szól. Két éve abbahagytam diétákkal, és racionális megközelítést találtam a harmóniához. És az eredmény nem sokáig várt magára.
A legjobb hozzájárulás önmagadhoz való hozzájárulás. Minden szerencsétlenség elmúlik, de a zsír, amelyet ez idő alatt megspórolhatunk, velünk marad.
Tehát ne hagyjuk, hogy ez megtörténjen!
A kalóriahiány, a megfelelő táplálkozás és az otthoni testnevelés segít megerősíteni az egészséget, az immunitást és felépíteni a nyarat, teljes fegyverzetben.
Azok számára, akik először jöttek a csatornámra:
A nevem Anya, kalóriadeficitben és PP körül 2018 májusa óta 60 kg-ot fogytam. Súlyom 132 kg volt (172 cm magassággal). A tömeg most 71-72 kg körül ingadozik.
Megyek az étlapra.
Reggelire - szendvicsek házi teljes kiőrlésű kenyéren (75 g) vajjal (10 g) és sajttal (30 g), valamint tök kaviárral (60 g).
Zöld teával mostam le a szendvicseket.
Reggeli - 380 kcal.
Ma a férjemmel úgy döntöttünk, elmegyünk ételt vásárolni. Ki tudja, mire fognak még kitalálni, és hogyan alakul minden tovább.
Mivel a hajdina és a WC-papír vásárlásával nem vettünk részt az általános hisztériában, úgy döntöttünk, hogy ma elmegyünk és feltöltjük az élelmet, hogy egy hétig ne hagyjuk el a házat.
Már otthon dolgozom, a férjem cégében az összes dolgozót elbocsátották, hogy hazamehessenek, nekünk tisztességes mennyiségű ételre lesz szükségünk, és ezek ellátása nem fog minket zavarni.
Külvárosunkban is mindenki maradjon otthon, menjen ki és dobja ki a szemetet, menjen el a gyógyszertárba és vegyen ennivalót.
Maszkokat vettünk fel (én még kesztyűt is felvettem) és mentünk. És a boltban az embereknek - kedves anyám. És mindenki sok alkoholt fogyaszt az étel mellett. Az embereknek van ünnepük vagy valami ilyesmi.
A vásárlók fele csak maszkot visel. A többség láthatóan továbbra is viccnek tekinti mindazt, ami történik. Anya egyedül, három gyerekkel eljött a boltba, és még úgy is sétál, mint a sétányon (még ha nincs is felnőtt nincs más otthon - a gyerekek közül kettő meglehetősen abban a korban van, amikor egyedül maradhat otthon és figyelhet baba. De nem🤷♂️).
Hazaérve, a termékeket válogatva úgy döntöttem, hogy főzök valami ízleteset, de alacsony kalóriatartalmú harapnivalók sorozatából. Ha tegnap palacsintát sütöttem a sajátomnak, ma úgy döntöttem, hogy mindenkinek örömet szerezek, beleértve magam is.
És amíg főztem - ettem 25 g földimogyorót - 140 kcal.
Ebédre csirkemellre főztem csirkehúslevest, és külön főztem kemény tésztát. Soha nem főzök levesben levő cérnametélt, hanem kirakom az adagban főtt cérnametélt, és megtöltöm kész húslevessel. Ügyeljen arra, hogy a zöldpintyeket és a fokhagymát ne felejtse el egy tányérban.
Egy tál csirkehúsleves csirkemellel (400 g) és 50 g főtt tészta TSP került 300 kcal.
Ebéd után valamivel később megettem az általam sütött királyi sajttortámat (PP verzió).
110 g sajttorta került elő 245 kcal.
Mindenképpen megosztom veletek ennek a fincsi receptjét.
És vacsorázom - elektromos grillen sült csirkemell (150 g), 100 g burgonya és 30 g koreai sárgarépa.
Kiderült, hogy ez egy vacsora 270 kcal.
Összesen 1330 kcal jött ki egy nap alatt. Plusz a vacsoránál elloptam pár darab heringet az övétől. Természetes, hogy nem súlyoztam őket, de 1400 kcal-nál csak megtartottam.
Kudarc nélkül követem az ivási rendszert.
Amíg otthon ülünk és inaktívak vagyunk, mindenképpen otthon kell testnevelnünk. És van idő kedvesének is - figyeljen a bőrápolásra, és turgorral fog köszönetet mondani.
Szeretném valami pozitívummal befejezni a történetemet. És mi lehet pozitívabb, mint az állatokkal készített videó?
A videó neve: "Adj mancsot a szerencséhez, barátom":
Mondja el, mit csinál otthon (ha önszigetelődik), hogyan szórakoztatja magát és családját? Ossza meg fényképét! Csevegjünk és szórakoztassuk magunkat!
Itt már vacsorát követõ szabályzattá váltunk, hogy társasjátékokkal szórakozzunk, majd éjszaka filmet nézzünk.
Egyébként megnéztük a 2011-es "Fertőzés" filmet. Párhuzamok vonhatók. Azt tanácsolom, hogy keresse meg azokat, akik még nem nagyon gondolják a történéseket, és nem értik, miért kell otthon ülniük.
Emlékeztető.
Videó recept túrós kekszhez:
Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiánnyal - megmondom, hol kezdjem.
Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolásamikor lefogy.
Tanulásszámold meg a kész étel kalóriatartalmát.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozzon fel csatornámra, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!