Jó napot és finom fogyást!
Gyors összefoglalás a fogyásról egy kalóriadeficitről, amely segített a fogyásban, amikor kétségbeesett voltam:
Ma szeretnék megosztani veletek egy túrós rakott receptet, de nem egyszerű, hanem kétrétegű!
Nagyon finom és illatos lett!
Egy réteg vanília lesz kókusz hozzáadásával, a második réteg - bogyó.
✅A rakotthoz a következő termékekre volt szükségem:
- 400 g túró 5% (van laza házi túróm),
- 2 tojás,
- 50 g durumbúza búzadara,
- 100 g málna (fagyasztottam, bármilyen bogyót használhat, a gyümölcs nem túl lédús),
- 5 g kókuszreszelék (opcionális)
- 1 g vanillin
- 5 tasak édesítőszer (1 tasak = 1g = 5g cukor).
✅Főzés
Használjunk turmixgépet aprítóval.
Tegyen túrót, tojást, búzadara, cukorhelyettesítőt a daráló táljába.
Keverjünk össze mindent jól, hogy ne maradjon túrócsomó.
Természetesen megőrölheti a túrót egy szitán, és összekeverheti a többi termékkel, de miért ilyen gyötrelem, ha turmixgép van?
A kapott túrós massza felét tepsibe tesszük, és óvatosan kevergetve hozzáadjuk a vanillint és a kókuszt.
Adja hozzá a málnát a második feléhez.
Ha van fagyasztott bogyója, akkor előzetesen ki kell olvasztania és le kell engednie a felesleges vizet.
Keverje össze a bogyókat a túróval egy turmixgéppel, hogy homogén masszát kapjon.
A kapott túrós-bogyós keveréket tegye egy tepsibe, tetején vanília-kókuszdióval.
180-50 fokra előmelegített sütőbe tesszük 45-50 percig.
50 percbe telt.
Hagyja kihűlni a formában (a rakott lerakódik), és vegye ki.
Jó étvágyat kívánunk!
Az édes vanília-kókuszréteget a málnaréteg savanyúsága váltja ki. Ez csak egy bomba!
KBZHU 100 g kész edényért: K - 156, B - 15,6, F - 6,3, U - 9,4.
Megnézheti a videó receptjét:
Ezen a linken számos más receptet talál a katalógusban.