Jó napot mindenkinek és finom, kényelmes fogyást!
Gyors útmutató azok számára, akik ízletes és kényelmes fogyókúrát szeretnének elérni kalóriák számolásával:
Ma szeretnék megosztani veletek egy saláta receptet.
Sokáig szerettem volna répával és sajttal elkészíteni egy salátát. De úgy döntöttem, hogy sült Adyghe sajtot használok a salátához - ez nagyon finom!
1 adag salátához szükségünk van:
- 100 g főtt répa,
- 70 g Adyghe sajt,
- 10 g dió
- olívaolaj - körülbelül 3 g
- mustár (bajorom van) - 3 g,
- 1 evőkanál citromlé
- egy csipet száraz fokhagyma
- saláta levelek tálaláshoz,
- petrezselyem.
✅Főzés.
Forraljuk előre a céklát.
Vágja a répát közepes kockákra.
A diót apróra vágjuk, de nem túl finomra, hogy jól érezzék magukat a salátában.
Azonnal elkészítjük az adagolt lemezt. Ha kívánja, tegyen egy tányérra saláta leveleket.
Tedd a közepes kockákra vágott céklát a saláta levelére.
Az Adyghe sajtot az utolsó pillanatban sütjük meg, mert ideális esetben a saláta tálalásakor még melegnek kell lennie.
Használhat suluguni vagy feta sajtot egy salátában.
De ha pontosan sült sajtot akarunk, akkor vegyük az Adyghe sajtot, amely nem olvad meg a serpenyőnkben.
Meghintjük a serpenyőt egy csepp olajjal, és a sajtot a legerősebb módban sütjük, amíg étvágygerjesztő kéreg meg nem jelenik.
Vágja a sajtot kockákra, körülbelül akkora, mint a cékla.
Tegyen sajtot a répába, és szórjon rá diót és finomra vágott petrezselymet.
Öltözködés: keverje össze az olívaolajat mustárral, adjon hozzá citromlevet, ha szükséges száraz fokhagymát, és tálalás előtt öntsön öntetet a salátánkra.
Jó étvágyat kívánunk!
KBZHU az egész adagra (hozzávetőlegesen) K - 300, B - 15,8, F - 19,6, U - 11.
Megnézheti a videó receptjét:
✅Ezen a linken számos más receptet is megnézhet a katalógusban.