Üdvözlet mindenkinek a csatornámon.
A csatornám azoknak szól, akik ízletes és kielégítő fogyni akarnak.
Minden diétát kipróbáltak, éhségsztrájkot indítottál, de nincs értelme? A súly ugyanúgy megtérül, vagy az összes étrend megoszlik.
Én is átéltem mindezt. De találtam egy módot arra, hogy lefogyjak 58 kg-mal, és megosszam veletek tapasztalataimat.
Az én csatornámban nemcsak a mindennapi menüt találja meg, hanem olyan ételek receptjeit is, amelyeken karcsú vagyok.
És nemcsak én osztom meg tapasztalataimat, hanem te is megosztod velem tapasztalataidat, sőt recepteket is.
Ma szeretnék neked ajánlani egy receptet a legegyszerűbb réteshez pita kenyérben, amelyet egy előfizető megosztott velem Anya. Remélem, hogy a megjegyzésekben értékelni fogja, amit tettem, és mindannyian köszönetet mondunk neki a receptért.
✅A következő összetevőkre van szükségünk:
- Örmény lavash (vékony) - nekem 120 g van,
- pár alma - 300 g,
- mazsola - 20 g
- egy csipet fahéj és vanília,
- cukor 1 evőkanál (én 3 tasakot / tasakot használtam 1 g édesítőszerből). Ha az alma édes, egyáltalán nem használhat cukrot.
A főzés nem lehet egyszerűbb.
Az almákat durva reszelőre dörzsöljük, a héját eldobjuk (a videóban, amelynek linkje a cikk végén található, talál egy élethacket - hogyan lehet reszelni az almát héj nélkül, előzetes lehámozás nélkül).
Jobb véleményem szerint azonnal kinyomni egy kicsit az almalevet, hogy az összes pitakenyér ne oszlasson el a tekercs kialakítása során.
Ízlés szerint adj hozzá fahéjat és vanillint az almához - kb. Fél teáskanál fahéjat és csak egy csipet vanillint adtam hozzá.
Adjunk hozzá mazsolát és keverjük össze.
Kiterítettük a pita kenyeret (a felét kétszer hajtogattam), majdnem az egész felületre elterítettük az almatölteléket, és egyengetjük.
Megcsavarjuk a tekercset, hajlítva a széleket. A lényeg az, hogy ne törje össze a pita kenyeret, mivel az gyorsan megnedvesedik az almalétől.
15-20 percig 160 fokos sütőbe tesszük, a sütője vezérelje.
Anya azt javasolta, hogy fóliával takarja le. Nem én csináltam. Néhol kissé ropogós lettem, a tekercs többi részét pedig almalé áztatta.
Élvezet! A család egyszerre teával ette meg, én pedig megkóstoltam egy darabot.
KBZHU / 100 g: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Megnézheted a videó receptjét a YouTube-csatornámon link.
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekel, hogyan haladok a fogyás körül a helyes táplálkozással kapcsolatban.
Ne sajnálja a kedveléseket, támogasson!
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!