Jó napot és finom fogyást mindenkinek.
Örülök mindenkinek, aki meglátogatott. Itt finoman fogyunk, és egymást támogatva megyünk együtt a célunk felé.
2018 májusa óta 60 kg-ot sikerült lefogynom (172 cm magassággal).
Ilyen eredményt úgy értem el, hogy átálltam a kalóriadeficitre és a majdnem megfelelő táplálkozásra - a PP-ről, ahogy én hívom -, így egyébként megjelent a csatornám neve.
Péntek. Úgy tűnik, hogy ellenőrizni kell egy ellenőrzést.
De nem kerültem a mérlegre. Valami félelmetes számomra, ha megnézem az elmúlt hét eredményét. Bár volumenét és ruházatát tekintve nem érzek változásokat, és remélem, hogy nem kellene hatalmas plusznak lennie a mérlegen.
Valószínűleg a súlyom megéri, mivel enyhén nő a kalóriabevitel.
Úgy döntöttem, hogy mivel a hónap végéig otthon maradok, össze kell szednem magam, és nincsenek extra darabok! Bár nagyon igyekszem, nem eszem meg mindent, de néha átcsúszik valami.
Az ellenőrző mérleg általában április 10-én lesz. Csatlakozz hozzánk. Még mindig van esély arra, hogy helyrehozzuk az elmúlt héten az önszigetelést.
Lépjen az aznapi menüre.
Reggeli - két szendvics teljes kiőrlésű kenyéren (40 g) vajjal (10 g) és ponty kaviárral (20 g). És egy 75 g szelet torta / torta.
Kiderült a reggeli 430 kcal.
Otthon ülünk. A tegnap bejelentett elnök szerint pedig nagy valószínűséggel egész áprilisban otthon maradunk.
Csak azért hagyom el a házat, hogy kidobjam a szemetet, és mindig maszkot viseljek az üzletbe.
Jó, hogy a lakótelepen aktív emberek vannak, akik közös vásárlásokat szerveznek. Az egyiknek újrafelhasználható maszkja volt - megrendeltem. Várni fogunk rájuk, remélem, hogy mindenki gyorsan megszerveződik, különben az eldobható maszkok készlete már kicsi volt és már kimerült, nincsenek gyógyszertárakban. Általában véletlenül emlékeztem meg az eldobható maszkokról, és alig találtam rájuk, de több évig feküdtem ott, szárnyakkal várva.
Ma rohantam kidobni a szemetet és azonnal hazamenni. Örülök, hogy egyre több a tudatos ember. Szinte mindenki, akivel az utcán találkoztam, maszkot viselt.
Ma uzsonnára nagyon szerettem volna tök kaviárt rozskenyéren. Az utóbbi időben beleakadtam, nem tudom mi az. A hal mintha elengedett volna, de a tök kaviár behúzta a hálókba😂.
Percus - két rozskenyér (20 g) és 70 g tök kaviár - 145 kcal.
És ivott zöld teát.
Miután kicsit lógtam a számítógépnél, elmentem főzni.
Sokáig volt nálam egy csomag cannelloni. És most eljött a soruk, mindenkinek szeretnének valami ízleteset főzni, valahogy kérem, különben nincs hangulat.
Ebéd - 190 g cannelloni darált pulykamellel és 50 g meggyparadicsommal - 385 kcal.
Ebéd után ittam zöld teát 30 g datolyával -100 kcal.
Vacsora - vinaigrette (200 g), amelyet nemrégiben egy egész hatalmas tálba vágtam, még mindig nem ehetjük meg, és hal sütemények (150 g).
Kiderült, hogy ez egy vacsora 350 kcal.
Alig egy nap alatt megkaptam 1410 kcal.
Az ivási rendet ma durranással figyelték meg. A víz magától ment, még a 2 literénél is többet ivott.
Egy nemrégiben végzett felmérés eredményei arról, hogy mit csinálsz önállóan:
Így ülünk otthon.
Emlékeztető.
Videó recept a túrós rakott barackhoz:
Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiánnyal - megmondom, hol kezdjem.
Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolásamikor lefogy.
Tanulásszámold meg a kész étel kalóriatartalmát.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozzon fel csatornámra, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!