🍒14.08.2020
Jó napot mindenkinek és finom fogyás!
Ma ezzel szeretném kezdeni a történetemet:
Az ember csak elkészítette a napomat. Itt próbálkozom, valahányszor új kollázsokat készítek, a férjemet sétákra kényszerítem, hogy képet készítsek (a csak sétálni és időt tölthetne a saját örömére), de kiderül, hogy ellenkezőleg minden készíts!
Évente egyszer cserélje ki a kollázst, és ez elég. De ez nem lesz furcsa az emberek számára, nyilván normális számukra, hogy egy fogyókúrás ember egész évben ugyanazt a fotót mutatja
De most komolyan.
Szeretne sok képet készíteni, hogy emlékezetes pillanatokat és gyönyörű helyeket rögzítsen, amelyeket meglátogatott, és ne törölje akkor az összes fotó, mert egy ismeretlen kövér nőt mutatnak, és nem egy fiatal, karcsú lányt, amelyben te maradtál lélek? A kalóriaszámolás mindenképp segít.
Folytatom az aznapi menüt.
Ma nagyon korán keltünk, hogy megnézzük a gombákat. Bár kételkedtek abban, hogy megtaláljuk. Végül is itt hideg van.
És így történt. Megérkeztünk, végigsétáltunk az erdőn, és nem is találtunk mérgesgomba. Nincs gomba.
Még jó, hogy az erdő a közelben van, mindig megnézheti, hogy áll Önnek 😂
Rövid reggeli erdei séta után mielőbb reggelizni szerettem volna, mert csak vizet ittam, mielőtt otthagytam volna a házat.
Reggelire két főtt tojás és két vékony rozskenyér (10 g) túróval (25 g) és enyhén sózott pisztránggal (55 g).
A reggeli kiderült 405 kcal.
Hétvégén azt tervezzük, hogy egy ideig a természetben ülünk, de nem akarjuk annyira zavarni magunkat, hogy a pácot grillre készítjük annyira, hogy úgy döntöttünk, hogy csak bevált kebabot és csirkekolbászt vásárolunk.
Valójában valahogy elfáradtam. A mini nyaralásunk elég aktív, de nekem is dolgoznom kell. Ugyanakkor nem akarok valami újat kitalálni és főzni. És amikor nincs kedvem főzni és nincs ötlet, legalábbis nekem így van. Szünetet akarok tartani.
Bár miért kellene pihennem, amikor egyesek véleménye szerint egész nap csak magamnak főzök és eszem őket. Olvasnak és aggódnak értem, mert csak az ételről és írok, nem gondolok másra, egy szűk látókörű, műveletlen, lusta ember, aki nem hagyja el a házat, az én képem egyesek szemében😂.
Furcsa, kiderült, hogy az emberek a táplálékról olvasnak a csatornán a fogyásról és az ételekről🙈.
Egyébként is. Folytassuk az ételt😉
Vettünk ma egy görögdinnyét is, és nem csak egy görögdinnyét, hanem egy görögdinnyét, mondhatnám. A házunk közelében csak óriások vannak eladóak. De milyen finom lett - ez az idei legédesebb görögdinnye.
800 g-ot ettem élvezettel 200 kcal. És hagyja, hogy a szénhidrátok eltűnjenek - görögdinnye évente egyszer.
Ettem egy görögdinnyét, és a számítógéphez mentem dolgozni.
Tegnap mindent megfőztem este - ma csak felmelegítem.
Ebédre egy pulykacomb rakott cukkini, makaróni és sajt kerül.
300 g rakott - 335 kcal.
Ebéd után teát vittem magammal, 1 gyümölcscukrot - 50 kcal és visszament a számítógéphez.
Vacsorára egy tapadásmentes serpenyőben sütöttem egy pulykacomb filét fűszerek (140 g) olaj nélkül, abszolút nem akartam főzni hozzá semmit.
Zöldségsalátát akartam apróra vágni, még mindent feltettem a kalóriatartóra, de amikor a hideg zöldségekre gondoltam - brrr (és egész nap fagyok ezzel az időjárással). Általában a saláta eltűnt, és eszembe jutott a répa szelet, amellyel nemrég kezeltek (fagyasztott félkész termék). Így megpirítottam őket - olaj nélkül egy tapadásmentes serpenyőben (150 g), és hozzáadtam 30 g joghurtot a szeletekhez.
Vacsora 435 kcal.
Összesen 1425 kcal-t nyertek egy nap alatt. B96, Zh58, U118.
Egyébként a minap a közösségi hálózatokon egy hölgy káromkodott rám. Azt mondja, hogy a fogyás érdekében feliratkozott a megfelelő táplálkozással foglalkozó csoportba, majd megsütöm valamit. Amikor megsütjük, már nem PP, mondta nekem! Egyértelmű?
Soha nem csodálkozom azon, ami az emberek fejében van. A varázsbetűk PP - sokak számára automatikusan a fogyás szinonimájává válnak.
Fogyok, a PP-n vagyok - mondják, és nem veszik észre, hogy még az úgynevezett "megfelelő táplálkozásra" (amelynek koncepciója ráadásul mindenkinek megvan a sajátja) való áttérés után is továbbra is hízhatnak, mint nem a PP-n.
A legjobb esetben az első alkalom, hogy a súly kissé elmúlik, csak azért, mert fanatikusan kizárják az összes ételt az étrendből, és az étrend ritkul. Az úgynevezett PP-n sokan kevesebbet kezdenek enni, mint korábban, és úgy tűnik, hogy itt van - a PP működött!
De aztán kezdődik - "Én vagyok a PP-n, de nem fogyok, valami nincs rendben velem." Gyakran olvastam.
Természetesen nem, mert nincs elemi megértés arról, hogyan zajlik le a fogyás folyamata.
Először is, a megfelelő táplálkozás igazságos étel, az ember növekedésének, normális fejlődésének és létfontosságú tevékenységének biztosítása, hozzájárulva egészségének megerősítéséhez és a betegségek megelőzéséhez.
Ehet szuper egészséges, környezetbarát, nem adalékanyagokat tartalmazó, steril módon termesztett ételeket. Az ételek az eddigi legjobb minőségűek lehetnek.
De! Ha te leszel ezek a termékek sokat eszik, a csak neked szükséges kalóriatartalom feletti étkezés - a "PP-n" semmiféle fogyásról nem lehet szó. Jobb leszel.
Minden finom fogyás!
Kérdés az Ön számára - ugyanazt a fotót hagyom, hogy ne legyenek kétségei? 😂😂😂
Emlékeztető.
Padlizsán Julien videó recept:
📌Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiánnyal - megmondom, hol kezdjem.
❗❗❗Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolásamikor lefogy.
Tanulásszámold meg a kész étel kalóriatartalmát.
👍 TOPreggeli, TOPharapnivalók.👍 TOPvacsorák, TOPvacsorák.
💖🍒Cikk a dicsekvésről és a randevúról azok számára, akik beszélgetni akarnak.
A túrós-mákos tekercs receptje.
Sózott hal receptje.
Csak megosztom a fogyás tapasztalatait, beszélek az étlapomról, az életemről, megosztom a gyönyörű helyeken tett séták fényképeit. Nem tanácsolok semmit és senkinek, mindig kérjen tanácsot szakemberektől.