Jó napot és finom fogyást.
Finoman szeretnél enni, nem éhen halni és fogyni? Minden lehetséges! A kalóriaszámlálás és a kalóriadeficit segíteni fog - éppúgy, ahogy segített a túlsúlyban való megbirkózásban.
És nem kell lemondanunk hatalmas mennyiségű ételről - a lényeg az, hogy minden, amit ettünk, belefér a napi KBZHU-ba (kalóriák-fehérjék-zsírok-szénhidrátok). Bonyolultnak hangzik, de a gyakorlatban minden egyszerű, főleg, hogy vannak olyan alkalmazások a telefonon, amelyeket ők maguk mindenkinek tartanak helyettünk😉
És ma szeretnék mesélni egy csodálatos halszószról, valamint a hal főzésének gyors és egyszerű módjáról.
Vörös halat főzünk (nekem van chum lazacom, lehet rózsaszínű lazacot, sockeye-t, lazacot, lazacot, pisztrángot venni - mindez a költségvetésedtől és az ízlésedtől függ).
A halakat papírtörlővel megmossuk és megszárítjuk. Sót, borsot és adtam hozzá egy univerzális zöldségízesítőt is - így akartam.
Aztán bekapcsolom a kedvenc elektromos grillemet, hagyom, hogy csak pár percig melegedjen, és elterítsem rajta a halakat. Letakarva 3-4 percig sütjük. Összes! Lédús és zsenge hal készen áll! Sem olaj, sem lisztben csontozás. Ez csak egyszerű hal és fűszerek.
Ha nincs elektromos grillje (és sokaknak nincs), melegítse fel a serpenyőt, tegye a halat egy sütőpapírlapra, és egy száraz serpenyőben sütőpapíron sütje mindkét oldalán.
Egy egyszerű szósz díszíti és egyedivé teszi a hal ízét.
A szósz alapja lehet tejföl, lágy túró vagy natúr joghurt.
50 g tejfölt 10% -ban vettem alapul.
Ezután dörzsölje meg 50 g ecetes uborkát és pár apró gerezd fokhagymát egy finom reszelőn.
Keverje össze a tejfölt, az uborkát és a fokhagymát - kész a szósz.
A főtt fiatal burgonya tökéletes egy ilyen szósszal ellátott halhoz - ez csak finom!
Maga a szósz nemcsak a halakhoz, de a burgonyához is jól passzol.
Finom - próbáld ki!
KBZHU szósz az arányaim szerint: K - 93, B - 3, F - 7,5, U - 3,6.