Minden egyes egy ember életében legalább egyszer irritáció, szorongás és szorongás érzését tapasztalta. Okoz különböznek: az egyszerű háztartástól a globális karrierig vagy a családig.
Néhány ilyen szenzációk eléggé felmerülnek ritkánmásoknak állandóan el kell viselniük. Van azonban több is egyszerű milyen módon te gyorsan megteheti levesz stressz és nyugtassa az idegeit 🧘♀️
Szóval, először próbáld meg változás környezet. Például csak menjen egy másik szobába, irodába, folyosóra (ha éppen dolgozik), és még jobb - a friss levegő, főleg, hogy a tavasz már 💃
Ez segít néhány embernek bevásárlás. Ezt szeretem. Nem is szeretek annyira vásárolni, mint "egérrel kattintani, megmutatni magam, embereket látni".
Néha azonban ott is előfordul, emberektől - disznóktól ((👇
De gyakrabban találok megkönnyebbülést a mazagok kirándulásai előtt. Különösen, ha veszek valami újat a szekrényhez (lányok, ilyen lányok) 😉
Ha lehetséges, megváltoztathatja a környezetet
bíboros út (például távozni egy időre külföldre vagy egy másik városba)Ez általában nagyszerű. Számomra ez a kikapcsolódás ellazulása és sokáig töltés!
Ha stresszt vagy fáradtságot érez, igyon egy pohár vizet vagy gyógyteát hozzáadva kamilla és menta. Ennek az italnak van fénye megnyugtató akció. Alternatív megoldásként ehet egy kis darab étcsokoládét vagy egy narancsot. És mellesleg valaki azért lecsendesítés és egy darab hús meglesz. Egyszer írtam olyan termékekről, amelyek feldobják a kedved.
Több: Próbáld meg figyelni a test. Határozza meg, hol érezhető a feszültség a legerősebben. Ezt követően tegyen egy egyszerű, de hatékony Gyakorlat: Szorítsa össze az izmokat egy adott testrészben, majd néhány másodpercig élesen lazítson.
Ilyen fogadás érdemes többször megismételni (amíg nem érzi, hogy a test ellenállni kezd az izmok meghúzásának kísérleteinek). Ezzel az egyszerű módszerrel megszabadul az izomfeszültségtől és ennek eredményeként a pszichológiai feszültségtől.
Most az üzletekben megtalálhatók speciális stresszoldó játékok speciális töltőanyagokkal, amelyek segítenek megszabadulni az idegfeszültségtől. A tény az, hogy karnyújtásnyira rengeteg idegvégződés van, amelyek stimulálása lehetővé teszi a nyugalom elérését.
Ha nincs stresszoldó játéka, akkor a szokásos is megfelelő: rázza meg, ölelje meg, emlékezzen a ragaszkodó szavakra.
Még jobb, ha megöleli kedvesét!
És tovább pillanat. Ha kellemetlen dolgok várnak rád, használd az ún "A béka uralma": ha "békát kell enni" (vagyis kellemetlen dolgot kell tennie), akkor jobb ezt reggel, késlekedés nélkül későbbre tenni. Ha nem tud erről a módszerről, akkor külön írok, vagy a Google segít))
Dedikálja a ingyenes ideje kellemes kommunikációra szeretteivel és szeretteivel. Egy ilyen időtöltés pozitív érzelmeket fog felölelni, és garantáltan javítja hangulatát.
Mint plusz a karmában ✊! Előfizetésért - átölelve questions Kérdésekre - örömmel válaszolok. ✌ Minden jó! 🙏