"Spread" egy kenyérre egy gyors uzsonna érdekében. Akkor főzök, amikor egyáltalán nem akarok húst

Admin

click fraud protection

Az "OLYA GOTOVIT" csatorna szerzőjének fényképe
Az "OLYA GOTOVIT" csatorna szerzőjének fényképe

Helló kedves olvasók, köszönöm, hogy ellátogattatok a csatornámra! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐

Forró nyáron nem mindig akarok enni egy darab húst vagy halat, néha egyszerű salátákkal vagy gyümölcsökkel jövök ki. De a táplálkozási szakemberek egyöntetűen azzal érvelnek, hogy minden nap fehérjét kell enni, ezért néha én készítek ilyen "kenhető". Könnyű és alakbarát snack, amely jó adag fehérjét tartalmaz.
Az "OLYA GOTOVIT" csatorna szerzőjének fényképe (görgessen jobbra)
Az "OLYA GOTOVIT" csatorna szerzőjének fényképe (görgessen jobbra)
Az "OLYA GOTOVIT" csatorna szerzőjének fényképe (görgessen jobbra)

Ennek a pástétomnak csak három fő összetevője van, az első a sampinyonval. Bármilyen formára vágom őket, és száraz serpenyőben puhára sütem, sózom, borsozom.

Az "OLYA GOTOVIT" csatorna szerzőjének fényképe (görgessen jobbra)
Az "OLYA GOTOVIT" csatorna szerzőjének fényképe (görgessen jobbra)

Ezután ugyanazon a serpenyőben megpirítom a sárgarépát is olaj nélkül. Rendszeresen adjon hozzá egy kevés vizet, a hasított sárgarépát, amíg megpuhul. A hagyma számomra feleslegesnek tűnik ebben a pástétomban, ezért nem teszem hozzá.

A pástétom alapja a csicseriborsó, jól megmosom és só hozzáadása nélkül megfőzöm. Azt hiszem, sokan tudják, hogy a hüvelyeseket főzés közben nem kell sózni, vagy "tölgyesek" lesznek és nem ízletesek.

Az "OLYA GOTOVIT" csatorna szerzőjének fényképe

Amikor a gomba és a sárgarépa teljesen készen áll, akkor az összes hozzávalót keverővel kell ledarálni. 2 gerezd fokhagymát is feltétlenül teszek bele, de ez opcionális. Növényi olajat, sót és fűszereket is adok a turmixgéphez.

Az "OLYA GOTOVIT" csatorna szerzőjének fényképe

Mindent simára darálok, és hűtőszekrénybe küldöm, amíg teljesen kihűl. Ez egy nagyszerű snack egy délutáni snackhez, mindenképpen próbálja ki.

Az "OLYA GOTOVIT" csatorna szerzőjének fényképe
Hozzávalók:
Sampinyon gomba 250 gramm
Csicseriborsó 100 gramm (száraz)
Sárgarépa 1 db
Fokhagyma 2-3 gerezd (opcionális)
Növényi olaj 3-4 ek. kanalak
Só és fűszerek ízlés szerint

Köszönöm a figyelmet és iratkozz fel a csatornára, sok érdekes dolog vár még rád! Ne felejtsd el tetszeni 👍, és oszd meg a receptet barátaiddal!

Egészségesnek lenni!

Cékla és a hagyma koreai. Ízletes és könnyű
Cékla és a hagyma koreai. Ízletes és könnyű

Unreal ízletes előétel répa és hagyma! Ostrenkoe, fűszeres, lehetetlen visszautasítani! Főzök a f...

Sprattra paradicsomos mártással „A Hazáért” 64 rubelt. Mi van benne? (Review)
Sprattra paradicsomos mártással „A Hazáért” 64 rubelt. Mi van benne? (Review)

Áttekintés másik ón. Ma Sprattra paradicsomos mártással márka „A Hazáért”. Vettünk ez a mi Ulyano...

Hal pite ostor fel (a konzerv)
Hal pite ostor fel (a konzerv)

Egyszerű és kiadós pékáru észrevették minimális időráfordítással és táplálja az egész családnak. ...

Instagram story viewer