A vese és az egész veserendszer a testünk egyik legfontosabb rendszere, amely "szűrőként" szolgál. A vesék visszatartják, majd eltávolítják a káros anyagokat a szervezetből. És ha a vese megszűnik a normális működés, a testünknek rossz ideje lesz. Ezért olyan fontos, hogy az étrendbe vegyen egy olyan terméket, amely elősegíti a vesék normális működését.
Alapvető táplálkozási irányelvek az egészséges vese számára
Az alábbi tippek segítenek elkerülni a veserendszer problémáit.
Szabályok:
- Az ételt tanácsos kis adagokban enni, de gyakran, emiatt gyorsan emészthető.
- Az ételeknek különbözniük kell, mivel ugyanazok az élelmiszerek rendszeres fogyasztása (amelyet ma gyakran gyakorolnak) erősen megterheli a veséket.
- Célszerű ételeket gőzölni vagy sütni, de a túl fűszeres vagy sós ételek, valamint a gyorsétterem ellenjavallt, mivel még egy egészséges májat is "megölhetnek".
- Fontos, hogy sok folyadékot, legalább 1,5 liter vizet igyon, ennek köszönhetően a szervezet gyorsan eltávolítja az összes méreganyagot
- A diéta nagy része zöldség, gyógynövény és gyümölcs legyen. És tanácsos szezonális ételeket választani annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük a kémia mennyiségét az étrendben.
- A tenger gyümölcseit és a halakat a szervezet könnyen emészthető fehérjék alkotják, így jót tesznek a vese működésének.
Ne feledkezzen meg az aktív életmód vezetésének szükségességéről: terhelések, sportgyakorlatok szükségesek ehhez a szervhez. Ellenkező esetben a vesék zsírral "növekedni kezdenek", ami lelassítja a vér mozgását az ereken keresztül.
TOP 8 vesetermék
Ezeket az ételeket fel kell venni az étrendbe, hogy elkerüljük a vizelet- és veserendszer problémáit.
Sárgarépa
Az egyik leghasznosabb zöldség e szerv számára. Ajánlatos bekerülni az étrendbe hólyaghurut és más vesebetegségek esetén.
És mindez annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű vitamin van jelen a készítményben. A sárgarépa további előnye, hogy ez a gyökérzöldség enyhe vizelethajtó - felszabadítja a veseköveket és megújítja ennek a szervnek a sejtjeit.
Görögdinnye
Egy kultúra több mint 90% vizet tartalmaz. De a görögdinnye kissé másképp viselkedik - a folyadék használata után nem halmozódik fel, éppen ellenkezőleg, gyorsan ürül a szervezetből. A görögdinnye magas magnéziumtartalommal rendelkezik, ami javítja az anyagcserét és megakadályozza a kövek képződését.
A görögdinnye másik pluszja az antioxidáns tartalma a készítményben, amely veszélyes szabadgyökök hatására semlegesít. A görögdinnye segítségével megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól, csökkentheti a vese és a húgyúti betegségek fertőzésének mértékét.
Tök és tökmag
A sütőtök és a termék leve, sőt héja is hasznos a vesék számára. A sütőtök a vesék számára hasznos komponensek teljes készletét tartalmazza: karotint, vitaminokat, antioxidánsokat és nagy mennyiségű nyomelemet.
És a vask tartalmát tekintve ez a gyümölcs minden másnál jobb. A sütőtök használata segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, javítani az anyagcsere folyamatokat.
A tökmag különösen fontos, mert parazita tulajdonságaik segítenek a gyulladásos vesebetegségekben, a vizelettel kapcsolatos problémákban.
Növényi saláták
A lényeg az, hogy ne tartalmazzanak spenótot, sóska, retek, zellert, mivel ezek a termékek sok oxálsavat tartalmaznak, amely veszélyes a vesékre. Ennek az anyagnak a feleslege veseköveket okozhat.
De megtisztíthatja őket uborkával, sárgarépával, fehér káposztával - mindenképpen ezek alapján készítsen salátákat.
Sovány hal
A hal nagy mennyiségű vitamin, jód, magnézium, réz, vas, omega 3 savak forrása. Rendszeres használata növeli a vesék védő tulajdonságait, a teljes urogenitális rendszer hatékonyságát.
Sőt, a leghasznosabb halételeket főzik vagy sütik.
A szárított vagy sózott hal azonban nem kívánatos, mivel folyadékretencióhoz és ödéma megjelenéséhez vezet.
Főtt marhahús
A legfontosabb az, hogy fiatal legyen, mert értékes vitamin-, kálium-, szelén-, jódforrás. Ezenkívül ez a termék fehérjeforrás, lehetővé teszi a hemoglobin növelését, javítja az anyagcsere folyamatokat.
Homoktövis
Ez az illatos bogyó sok aszkorbinsavat, szerves savakat tartalmaz. Ez az egyik leghasznosabb bogyó, amely szklerotikus, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és baktériumölő hatású. A homoktövisen alapuló infúziók segítenek a vesék tisztításában, általában jótékony hatással vannak az egészségre.
Urolithiasis esetén azonban nem szabad szedni őket, mivel a homoktövis növeli a vizelet savasságát.
Frissen facsart gyümölcslé cukor nélkül
Az ilyen italok erősítik a vesét, de gondosan kell venni őket a gyógyszerekkel együtt, mivel ezek fokozhatják vagy csökkenthetik az utóbbiak hatását.
A vese egészségének javítása érdekében a legjobb sárgarépa, cékla, csipkebogyó gyümölcslé, gyógynövény, gyógynövény, nyír- és áfonyalé. Rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
További érdekes cikkek:
5 jótékony változás a testtel, amikor feladja a cukrot
7 nélkülözhetetlen étel a dohányosok és az alkoholfüggők számára
Az orvosok megnevezték a 7 legfontosabb ételt a 45 év feletti nők számára
Tetszik, megjegyzés, megosztás a közösségi hálózatokban,iratkozzon fel csatornánkraszámunkra a legjobb jutalom!
Jó egészséget és kulináris inspirációt :)
A barátod és asszisztensed, Vilkin!