Sok család a különféle rántottát és omlettet részesíti előnyben reggelire. Főzésük gyors és egyszerű, természetesen mindig ízletesek, kielégítőek, táplálóak és egészségesek, ha okosan közelítenek az üzlethez. Ma azt javaslom, hogy főzzen egy finom omlettet túróval, amely alacsony kalóriatartalmú és kiadós, nemcsak reggelire, hanem ebédre vagy snackre is fogyaszthatja.
Sütéshez a legjobb, ha tapadásmentes serpenyőt használ az olaj olajmennyiségének minimalizálása érdekében. Többek között azt javaslom, hogy édes őrölt paprikát adjon az omletthez, ez kellemes ízvilágot kölcsönöz neki. Tálaljuk friss zöldségekkel és gyógynövényekkel.
Hozzávalók:
Csirke tojás - 3 db.
9% - 100 g túró
Paprika - 2 csipet
Só, bors - ízlés szerint
Zöldek - ételek felszolgálására
Növényi olaj - 1 tk
Főzés folyamata:
1. Készítse el az összes szükséges ételt a lista szerint. Válasszon nagy csirke tojást, számolja meg a mennyiséget az alapján, hogy hány embert főz. Két adag omlett készül ezekből a termékekből.
2. Vegyen egy kényelmes mély tartályt a munkához. A tojásokat mossuk meg és szárítsuk meg, majd verjük egy tálba.
3. Túrót adunk egy tál tojáshoz. Válassza ki magának ennek a terméknek a zsírtartalmát, teljesen zsírmentesen használhatja, változatunkban továbbra is a 9% -os túrót részesítették előnyben.
4. Dobj bele pár csipet édes paprikát, enyhén ízesítsd sóval és őrölt fekete borssal.
5. Készítse elő a botmixert a munkához, használhat szokásos villát is. Verje fel a túrót és a tojást, de nem állandó őrléssel, hanem impulzívan, mivel a túl felvert tömeg nem alkalmas omletthez.
6. Opcionálisan ön is adhat hozzá fűszereket. Különböző töltelékeket is adhat egy ilyen omletthez - gomba, sajt, zöldség, paradicsom, egy kis sonka stb.
7. Melegítsen egy serpenyőt a tűzhelyen, enyhén olajozza meg. Öntsük az omlett keveréket, fedjük le és főzzük alacsony lángon körülbelül 15 percig.
8. A kész tojás omlettet túróval azonnal tálaljuk.
Jó étvágyat!
A csatorna lájkolása és feliratkozása a legjobb köszönet számunkra :)