Goji bogyók, chia magok - ezek a termékek mind nagyon egészségesek, de nagyon drágák is. Az áruházak polcain azonban rengeteg hazai, hasonlóan gazdag összetételű analóg vásárolható meg.
goji bogyó
Egzotikus termék, amelyet magas vitamin- és tápanyagtartalma miatt nagyon értékesnek tartanak. Elég drágák, ezért sokan keresnek valamit helyette.
Itt minden egyszerű - elegendő csipkebogyót, ribizlit, áfonyát fogyasztani. Összetételük elképesztő - nagy mennyiségű vitamin, nyomelem (kálium, magnézium), fitoncidek.
Az ilyen bogyók fogyasztása pozitív hatással van a szív munkájára, antioxidáns hatású. Sőt, költségük jóval alacsonyabb, mint a goji bogyóké, amelyek ára 1200 rubel kilogrammonként változik.
Chia mag
Egy másik egészséges étel, amely kalciumból, növényi fehérjéből és egészséges zsírsavakból áll. Költségük azonban meglehetősen magas.
Pénztakarékosság érdekében válasszon lenmagot - összetételük hasonló, költsége pedig sokkal olcsóbb, mint a chia mag. Ugyanakkor ez a termék normalizálja az emésztőrendszert, felgyorsítja a káros anyagok eltávolítását.
Quinoa
A quinoa nagyon népszerű azok körében, akik egészséges étrendet követnek. Mivel azonban a növény csak Dél-Amerika országaiban nő, drága.
A köles és a hajdina tulajdonságai sem rosszabbak, a gabonafélék költségei pedig körülbelül ötször olcsóbbak.
Édesburgonya
Az egészséges életmód hívei között jól ismert termék. Ára azonban nagyon magas. Az édesburgonya legjobb helyettesítője a sütőtök. Ennek a zöldségnek a pépe a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok valódi raktára.
Spirulina
Jól ismert algák, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét és B-vitaminokat.
Kiváló helyettesítő a moszat. Ez az algatípus vitaminokban gazdag, jódot is tartalmaz, amely a pajzsmirigy normális működéséhez szükséges.