Összegyűjtöttük a fogyás titkait Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian és más híres színésznők és modellek.
Fontos!Vilkin. Proegyedülálló kulináris közösség. Itt mindig érdekes cikkeket és bevált szerzői recepteket talál minden ízléshez.
Jennifer Lopez
Ez a latin-amerikai kora ellenére fényűzőnek tűnik. Ránézve nem lehet elhinni, hogy nem is olyan régen - akár 50 éve - ünnepelte jubileumát!
A fő szempont a frakcionált táplálkozás. Maga az énekesnő és színésznő szerint kis adagokban, de naponta négyszer eszik.
Jay Lo azt is megjegyzi, hogy igyekszik semmit sem tagadni magától: a húst és a salátákat egyaránt szereti a tenger gyümölcseivel.
De a koncertek előtt összeszedi magát. Egy háromnapos monodiéta segít ebben:
- reggelire gyümölcsöt és egy pohár vizet fogyaszt;
- ebédre - túrós gyümölcs;
- délutáni tea Jay Lo harapnivalók szárított gyümölcsökön;
- vacsorára - sült hal vagy baromfi.
Három nap elegendő ahhoz, hogy újra hatékonynak tűnjön.
De van még néhány titka:
- hideg víz - segít felgyorsítani az anyagcserét;
- a szénhidrátok elutasítása 17:00 után;
- fehérjében gazdag étel.
Keira Knightley
Maga a színésznő szerint nagyon szeret enni. Ennek ellenére gyönyörű és karcsú alakja van. Az egyik titka az diéta "Box". Lényege a következő: reggel összeszedi az edényt ebédre, és egész nap kinyújtja. Valamivel több mint a fele zöldségfélék, egyharmada fehérjetermék, a fennmaradó rész zabkása.
Egy ilyen táplálkozási rendszernek köszönhetően Kirának sikerül enni egy keveset, anélkül, hogy a kalóriákra gondolna, mert ezek mennyisége már ismert.
A második titok a heti étrend kiszámítása. A diéta túrót, főtt rizst spenóttal, főtt csirkét, joghurtot, tejet és zabpelyhet tartalmaz. A felsorolt termékeket bármikor, bármilyen mennyiségben megeszik.
De a lényeg az, hogy az étrendben nincs gyorsétterem.
Penelope Cruz
Ennek a színésznőnek a szépsége irigyelhető. Penelope ugyanakkor azt állítja, hogy nem tartja be a meghatározott étrendet, csak jól főz és imádja a friss ételeket. Penelope szintén nem szereti a gyorséttermet, nem dohányzik és nem iszik.
Cruz csak a mediterrán konyhát szereti, ami segít abban, hogy kiváló formában tartsa magát. Növényi ételeket eszik, só helyett olívaolajat, fűszereket és gyógynövényeket, desszertek helyett friss gyümölcsöket, édességeket használ.
Igaz, időnként a színésznő szabad kezet enged magának: sült ételeket készít, sót ad hozzá. De utána meg kell gyógyulnia diétával:
- reggelire - omlett vagy hajdina alapú palacsinta, turmix vagy gyümölcssaláta.
- ebédre - diétás hús gombamártással
- vacsorára a színésznővel - sült hal zöldségekkel, egy pohár bor.
- desszert helyett - néhány tábla étcsokoládé.
Mint látható, nincs böjt - csak egészséges ételeket fogyasztani.
Jennifer Lawrence
A színésznő szerint nem szereti a diétát. Fő szabályai a fizikai aktivitás és a jó alvás. Ha ezt szem előtt tartja, megengedheti magát kedvenc termékeinek.
De a forgatás során ellenőriznie kell az étrendjét. Ebben asszisztense világhírű edző Dalton Wongaki sok jeles sztárral foglalkozik.
Jennifer számára nagyon szelíd étrendet készített, mert egy színésznőnek nehéz lemondania kedvenc gyorséttermeiről.
Wong szabályai szerint Lawrence-nek kiegyensúlyozott étrendet és egészséges harapnivalókat kell fogyasztania. Ezért étlapján csokoládé, kenyér, zöldségek, alkoholos italok szerepelnek, de nem éhgyomorra.
Kim Kardashian
Kim maga szerint hajlamos a túlsúlyra, a narancsbőrre, amellyel folyamatosan küzd. A makrobiotikus étrend segít neki jól kinézni.
Szerinte csak kevesebb húst, gyümölcsöt, sajtot kell enni. Minden ételt természetes termékek alapján kell elkészíteni, de törölni kell minden olyan terméket, amely vegyszereket, ízeket tartalmaz.
A zöldségek és a gabonafélék jól segítik a felesleges kilók elleni küzdelmet.
A modell arról is gondoskodik, hogy étrendje sok fehérjeterméket tartalmazjon, amelyek oltják az éhséget, sok rostot fogyasztanak. Kim nem feledkezik meg az egészséges zsírokról, mert köztudottan segítenek a kalóriák elégetésében.
Kim szerint azonban nem a diéta a lényeg, hanem a saját és a test iránti szeretet. Szerinte, ha szereted magad és törődsz, akkor még a cukor és a gyorsétterem lemondása sem hoz semmilyen hatást.
További érdekes cikkek:
- Vörös hús: 5 tény, ami vegánná tesz
- 9 ételmítosz, amelyekben még mindig hiszünk
- Miért ne lehetne kizárni a burgonyát az étrendből?
Ha tetszett a cikk, kedvelje (a szerző nagyon elégedett lesz!) És mentse el a közösségi hálózatokba.
Minden cikk és szerző receptje megtalálható a weboldalon: https://vilkin.pro
Látogasson el, olvassa el, kommentálja, főzzön és ossza meg eredményeit!
Minden kulináris inspiráció :)
Barátod és segítőd, Vilkin!