A táplálkozásról a társadalomban vannak bizonyos sztereotípiák - az embereket gyakran ellenőrzik bizonyos ételek előnyeiben, bár erre nincs bizonyítékuk. Sőt, sokan olyan termékeket hirdetnek, amelyek nagyon veszélyesek az egészségünkre.
Összeállítottunk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket nem szabad az étrendbe felvenni.
Gyümölcslevek
Ha nem maga készítette el, vagy nem látta, hogyan csinálják, akkor el kell utasítania egy ilyen italt. Jobb, ha egyáltalán nem vásárol csomagolt gyümölcsleveket: ezek tartalmazhatnak gyümölcsöket, de a fő összetevők a víz, a cukor, a mesterséges színezékek.
Még akkor is, ha a csomagoláson szerepel a "Nincs tartósítószer" vagy "100% természetes gyümölcslé" felirat, ezt nem kell elhinnie.
Margarin és puha vaj
Sokan úgy vélik, hogy a reklámnak köszönhetően a margarin egészséges alternatívája a szokásos vajnak. De nagyon sok mesterséges adalékanyag van benne.
Ami még rosszabb: egy lágy olaj, amelyet általában hidrogénezett ipari olajokból készítenek, ami a transz-zsírok növekedését eredményezi.
Alacsony zsírtartalmú joghurt
A reklám révén tudjuk, hogy a joghurt egészséges és tápláló termék, és ez a legtöbb esetben igaz, mert a természetes joghurt valóban egészséges. De azok, amelyeket a boltban értékesítenek, nagyobb mértékben nem tartoznak hozzájuk.
Ez különösen igaz azokra a termékekre, amelyek csomagolásán azt írják, hogy zsírmentes.
Az a tény, hogy cukrot tartalmaznak - a gyártó hozzáadja az ízhez, amelyet általában egészséges növényi zsírokból nyernek. Vagyis eleinte egészséges és ízletes zsír volt a termékben, majd eltávolították, helyébe cukor került.
A modern joghurtokban is, a gyártók biztosítéka ellenére, nincsenek probiotikumok - a pasztörizációs folyamat jótékony mikroorganizmusok halálához vezet.
Jégkrém
Korábban fehérjékből, tejszínből, természetes édesítőszerekből, például juharszirupból és vaníliából készítették. Valóban, egészséges desszert volt. De a modern fagylaltnak semmi köze hozzá.
A termék mesterséges összetevőkből áll. Tejhős zsírok helyett például pálma vagy kókuszolaj. Önmagukban is hasznosak, de melegítés és sűrítés után csak transzzsírok maradnak.
Magas koleszterinszinthez, szívbetegségekhez, rákhoz vezetnek.
Cukormentes cukorkák
Ez nagyszerű megoldásnak tűnik az édesszájúak számára, de vajon valóban hasznosak-e, mert még akkor is, ha nincs cukrot, akkor mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyek allergiát és fejfájást okozhatnak.
Ezenkívül még mindig magas a testünk számára nem jó zsír-, kalória- és szénhidráttartalom.
Tojás
Megkérdezheti, miért, mert a tojás sok fehérjét, ásványi anyagot, antioxidánst tartalmaz. De valljuk be, ez valóban káros termék, mert egy tojás annyi koleszterint tartalmaz, mint egy nagy zsíros hamburger.
És bár ezt a zsírt étrendinek tekintik, legalább 10% -kal megemeli a teljes koleszterinszintet, ami súlyos szívbetegséghez, az erek elzáródásához vezethet.
Ezenkívül a Harvard tudósai által végzett 20 éves tanulmány eredményei szerint, amelyben 20 000 orvos vett részt, azoknak, akik naponta 1 tojást ettek, sokkal nagyobb volt a halál kockázata.
Ha nem tudja megtagadni ezt a terméket, vásároljon házi tojást.
Diétás szóda
És bár 140 Kcal-kal kevesebbet tartalmaz, mint máskor, különbség van az italok között.
Először is ezek mesterséges édesítőszerek. Sokkal édesebbek, mint a cukor, rendszeres használata megváltoztatja az ízlelőbimbókat - a jövőben a természetes táplálék kedvesnek és íztlennek tűnik számodra. További veszély, hogy az édesítőszerek kiváltják az inzulin felszabadulását, ami gyors súlygyarapodáshoz vezet.
Ennek az italnak egy doboza 36% -kal növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Milyen veszélyes termékeket ismer, és megpróbálja minimalizálni azok használatát?
További érdekes cikkek:
10 veszélyes étel a fogzománc számára
A TOP 7 termék, amely meghosszabbítja a fiatalságot
A TOP 5 étel, amely segít tovább élni
Tetszik, megjegyzés, megosztás a közösségi hálózatokban,iratkozzon fel csatornánkraszámunkra a legjobb jutalom!
Jó egészséget és kulináris inspirációt :)
Barátod és segítőd, Vilkin!