A modern ember állandó gyors ütemben él. Egy ilyen rohanás következtében nincs idő az egészséges táplálkozásra: gyorséttermet eszünk, de az ilyen ételek komolyan túlterhelik a gyomrunkat és általában más szerveket. Sokan biztosak abban, hogy ezzel nincs semmi baj, de idővel az ilyen életmód mégis hatással lesz a szépségre és az egészségre.
Összeállítottuk az olcsó, egészséges és megfizethető ételek listáját, amelyeket fel kell venni az étrendbe. Ez lehetővé teszi az összes toxin gyors eltávolítását a testből, ami növeli az immunitást és pozitív hatással lesz az egész állapotra.
Cukorrépa
Ez egy nagyon egészséges gyökérzöldség. A répa vasat és kalciumot tartalmaz. De a fő összetevő az antioxidáns betain, amely nemcsak a répáknak ad jellegzetes árnyalatot, hanem helyreállítja testünk fő "szűrőjét" - a májat. De ez a szerv segít megvédeni testünket a méreganyagok hatásaitól.
Hasznos tanács: a céklát párolt állapotban kell főzni, vagy főzni, de csak a héjával együtt, az előnyök megőrzése érdekében. Ezenkívül a gyökérzöldséget kis mennyiségű olajban meg lehet sütni - kiváló köret a húshoz.
Hagyma és fokhagyma
Ezek az ételek nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaznak - olyan anyagokat, amelyek részt vesznek a glutation szintézisében. Ez az egyik legerősebb antioxidáns, amely segíti a májat olyan enzimek termelésében, amelyek részt vesznek a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. Érdemes emlékezni a fokhagyma és a hagyma egyéb hasznos tulajdonságaira: parazitaellenes, antibakteriális.
Zöldek
A zöldek jól megtisztítják az emésztőrendszert, mivel a készítményben klorofill, növényi pigment található. Ez az anyag semlegesíti a toxinokat és a szabad gyököket is, segít gyorsabban megszabadulni a nehézfémektől.
Javasoljuk, hogy a zöldeket rendszeresen egészítse ki az étrendbe egész évben, például készítsen turmixokat vagy leveseket spenótból, növényeket adjon salátákhoz.
Citromos víz
A citrom és a narancs az emésztés fő segédeszköze. És mindez a nagy mennyiségű antioxidáns és aszkorbinsav miatt. Ezenkívül a tápanyagok ezen kombinációja részt vesz a beleket tisztító és a toxinokat eltávolító enzimek termelésében.
A legjobb, ha reggel nem reggelivel kezdjük a napot, hanem egy pohár meleg vízzel, ízlés szerint egy kis darab citrommal és mézzel.
Ha ezt az italt éhgyomorra fogyasztja, javul a bél egészsége és feltöltődik, mint egy akkumulátor.
Diófélék
El nem tudja képzelni a munkanapját apró falatok nélkül? Ebben az esetben csak egészségesítse őket diófélékkel: vegyen egy kis zacskó mandulát, hámozzon meg egy marék diót.
Ezenkívül a lenmagot is be kell venni az étrendbe. Sok rostot tartalmaznak, ami felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a belekből. Ezenkívül rost szükséges azok számára, akik szeretnének leadni egy pár felesleges kilót.
Joghurt
De itt csak természetes adalékok nélküli joghurtról beszélünk. ez a termék gazdag probiotikumokban található, amelyek szükségesek a mikroflóra erősítéséhez,
Hasznos tanács: Ne vásároljon alacsony zsírtartalmú ételeket. Általában túl sok cukrot tartalmaznak, ami határozottan nem tesz jót a szervezetnek.
Zöld tea
Ez az ital segít a májnak a toxinok jobb és gyorsabb kiszűrésében, és fertőtleníti a vért. Ezenkívül magas az antioxidánsok száma, amely segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben.
Gyömbér
Ez a termék normalizálja a bélműködést, elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, és küzd a puffadás ellen is.
Ezért kell használni a gyömbért hányinger, gázképződés esetén, amely általában parazitákkal fertőzött esetben fordul elő.
A gyömbérből finom ételek és italok készíthetők: adjunk salátákhoz, levesekhez, turmixok, teák alapján főzzünk.
Sárgarépa
A gyökerek sok glutationt tartalmaznak. Emiatt pedig a tisztítás egyik legelőnyösebb terméke. Ezenkívül a sárgarépa gazdag A-vitaminban, béta-karotinban, ami fontos a szív- és érrendszer számára, valamint az immunitás szempontjából.
Hasznos javaslat: A test megtisztításának leghatékonyabb módja, ha pár napig nem használunk kezeletlenül. étel. Ebben az időszakban meg kell enni a sárgarépát, a többi egészséges zöldséget, amelyet felsoroltunk, meg kell inni a zöldségleveket is.
Uborka
Sokan nem tudják, de az uborka hihetetlenül egészséges, annak ellenére, hogy ez a zöldség szinte teljes egészében víz. Az uborka hozzájárul az emésztőrendszer normális működéséhez, segít a máj megtisztításában.
További előny, hogy az uborka természetes vízhajtó, ami a termék felgyorsítja a toxinok eltávolítását.
További érdekes cikkek:
Ez a 10 fűszer váratlanul meglep
Miért érdemes reggel kávét inni: az ital 9 hasznos tulajdonsága
Hogyan lehet biztos, hogy jó bort szed a boltban
Tetszik, megjegyzés, megosztás a közösségi hálózatokban,iratkozzon fel csatornánkraszámunkra a legjobb jutalom!
Jó egészséget és kulináris inspirációt :)
Barátod és segítőd, Vilkin!