A joghurtos gyümölcssaláta finom és egészséges desszertétel, amelyet felnőttek és gyermekek egyaránt szeretnek megkóstolni. Tökéletesen stimulálja az emésztőrendszert, hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal tölti fel a testet. Semmi esetre sem szabad reggelire tálalni vagy éhgyomorra enni - a gyümölcssav irritálhatja a gyomor falát. A saláta ideális étkezés után. Bármilyen gyümölcsből elkészíthető, amely a konyhában található.
Hozzávalók:
Alma - 2 db.
Banán - 1 db.
Mandarin - 2 db.
Narancs - 1 db.
Joghurt - 150 ml
Cukor - 2 evőkanál
Hogyan kell főzni:
Ételt készít. Válasszon bármilyen zsírtartalmú joghurtot, töltelékes vagy klasszikus, de nem savanyú.
Az étel édességét granulált cukor adja, megengedett, hogy bármilyen mézzel helyettesítse, ha Ön és rokonai, a vendégek nem allergiásak egy ilyen termékre, vagy stevia szirupra, különféle feltétekre, lekvár.
Hámozza meg a narancsot, óvatosan távolítsa el az összes fehér réteget alatta - nagyon keserű. Osszuk szeletekre a gyümölcsöt, és ha lehetséges, vágjuk le róluk az átlátszó héjat, különösen, ha mag van benne. Fontos: a magokat el kell távolítani!
Vágja darabokra a megpucolt ékeket, és tegye egy salátástálba vagy mély tányérba.
Tegye ugyanezt két mandarinnal. Ezek a citrusfélék szinte mindig tartalmaznak magokat.
Válasszon édes és savanyú almát, hogy a desszert ne legyen túl cukros íze. Minden gyümölcsöt vízzel mossunk, negyedekre vágjuk, és éles késsel vágjuk le a magot a maggal. Ezután vágja kockákra a hámozott részeket, és más gyümölcsökkel küldje el őket a tartályba.
Hámozzuk meg a banánt, és vágjuk legfeljebb 0,5 cm vastag szeletekre. Helyezzük egy salátástálba.
Ha kívánja, hozzáadhat más típusú gyümölcsöket is: körte, édes fajták szilva, füge stb.
Öntsön cukrot egy edénybe, vagy adjon hozzá mézet vagy más édesítőszert. Öntsük ki a joghurtot. Nyáron a tejital lehűthető, hogy a saláta friss és hűvös maradjon, amikor megkóstolja.
Óvatosan keverje össze a tartály tartalmát, nehogy a banánszeletek pürévé váljanak. Helyezze a főtt gyümölcssalátát egy adagos tálba, és friss menta levelekkel díszítve tálalja.
A csatorna lájkolása és feliratkozása a legjobb köszönet számunkra :)
Minden receptünk megtalálható a weboldalon: https://vilkin.pro