Ennek a koktélnak a receptje olyan tizenéves sportolók számára hasznos, akik nemcsak súlyt, hanem izomtömeget is szeretnének hízni, ha aktívan részt vesznek a fitneszben. Az ital teljes egészében természetes termékekből áll, nem tartalmaz porított fehérjét, ami különösen hasznos egy fiatal test számára. Ezenkívül bármely fiatal férfi percek alatt elkészíthet ilyen koktélt, ha van turmixgép a konyhában.
Hozzávalók:
- Tej 3,2% - 200 g
- Túró vagy túró -100 g
- Dió - 20 g
- Méz vagy juharszirup - 1 evőkanál
- Banán - 100 g
Készítse el az összes szükséges ételt a listából. Sok táplálkozási szakember szerint a banán vásárlásakor figyelni kell a gyártóra, kiderül, hogy az afrikai ízletesebb és egészségesebb, mint a latin-amerikai. Ezenkívül a gyümölcs hosszának kb. 20 centiméternek kell lennie. Ha hosszabbak, akkor leggyakrabban takarmányfajták.
A diót egy serpenyőben pár percig száríthatják, mielőtt koktélt készítenek. Finomabbak és aromásabbak lesznek, ráadásul aktiválódnak a bennük található hasznos olajok.
A tejet természetesen a maximális zsírszázalékkal kell használni, nálunk ez 3,2%. Ha van lehetőség megvásárolni ezt a terméket egy házi tehéntől, akkor az egészen csodálatos lesz.
Öntsön tejet a turmixgép tálba, tegyen diót és jó minőségű túrós masszát egy megbízható gyártótól. A házi túrót is felhasználhatja koktél készítéséhez, csak adjon hozzá még egy kis mézet, hogy az ital ne legyen savanyú.
Ízlés szerint adj hozzá mézet. Hámozzuk meg a banánt, vágjuk szeletekre, adjuk hozzá a turmixgéphez.
A tál tartalmát közepes sebességgel lyukassza ki egy percig. Ne felejtsük el, hogy dió van a készítményben, azokat jól fel kell aprítani, hogy a kész italt szívószálon keresztül könnyen meg lehessen inni.
Öntsön egy magas, kényelmes pohárba, és koktélcsővel tálalja. Ez nem csak magas kalóriatartalmú és egészséges, hanem nagyon ízletes is.
A súlygyarapodási koktél készen áll.
Élvezd!
Szerző: Tatjana Csudovszkaja
Érdekes cikkek:
TOP-8 termékek az eldugult erek tisztítására
Milyen ételek tartalmaznak ösztrogént az 50 év feletti nők számára
6 lenyűgöző változás a testedben, amikor felhagysz a szódával
Tetszik, megjegyzés, megosztás a közösségi hálózatokban,iratkozzon fel csatornánkraszámunkra a legjobb jutalom!
Jó egészséget és kulináris inspirációt :)
A barátod és asszisztensed, Vilkin!