A WHO szakemberei beismerték: egy egészséges ember (krónikus betegségek nélkül) nem árt naponta 1-2 pohár száraz bornak vagy 50 ml erős alkoholnak. A lányok esetében az adag valamivel kisebb lesz: egy pohár minőségi bor és legfeljebb 30 ml erős whisky vagy pálinka.
Ugyanakkor az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy bár ez nem árt, a mindennapi alkoholfogyasztás biztosan nem éri meg, és hetente legalább két teljesen "száraz" napon kell lennie.
De a piacon található alkoholos italok közül melyiket nevezhetjük a leghasznosabbnak? Találjuk ki.
A legegészségesebb italok az egészséged érdekében
De ne feledje - ezek csak akkor lesznek hasznosak, ha "mértékkel" fogyasztják őket. Ugyanez a szabály érvényes itt: "Van gyógyszer egy kanálban, méreg egy csészében."
Száraz vörösbor
Egyesek semmiért nem hívják "a fiatalság elixírjének". És mindez annak köszönhető, hogy a minőségi ital resveratrolt tartalmaz - a szőlő bőrében található anyagot. Megállítja az életkorral kapcsolatos veszélyes patológiák kialakulását. Egy pohár száraz vörösbor - csökkenti a cukorbetegség kockázatát, erősíti a szív- és érrendszert, csökkenti a trombózis kockázatát.
Hasznos ajánlás: tanácsos italokat vásárolni palackonként legalább 400 rubel áron. Ha a termék olcsóbb, akkor sok tartósítószert, kémiai komponenst tartalmaz, amelyek semlegesítik a bor összes előnyét.
Gyógynövényes tinktúrák és likőrök
Népszerű italok: "Demanovka", "Riga Balsam", "Chartreuse". Annak a ténynek köszönhetően, hogy bogyók, gyógynövények alapján készülnek, hasznos ezeket használni, mivel egy ilyen termék feldolgozás eredményeként egyedi növényi kivonatokkal gazdagodik.
De van egy fontos árnyalat. Soha nem szabad inni éhgyomorra. Sokan úgy vélik, hogy ez hasznos és javítja az emésztési folyamatokat, de az orvosok szerint az ilyen éppen ellenkezőleg, súlyos kárt okoz a testben és különösen a hasnyálmirigyben a készítményben lévő nagy mennyiségű cukor miatt.
Célszerű nassolni a magas rosttartalmú salátát, ami csökkenti a glükóz gyors megugrásának kockázatát.
Hogyan lehet a szeszes italok kedvelői számára?
De ne gondold, hogy csak a könnyű alkoholos italok hasznosak. Mint már mondtuk, a WHO szakemberei azt mondják: nem árt, ha a férfiak és a nők időnként 50-30 ml alkoholt isznak.
A leghasznosabbak:
- Konyak. A feldolgozás után sok hasznos komponens marad ebben az italban. Ezenkívül ne felejtsük el, hogy tölgyfahordóban érlelik, aminek következtében az ital gyulladáscsökkentő tulajdonságokat kap. De van egy figyelmeztetés: a konyakban vannak hatóanyagok, és nagyon sokan intoleránsak velük szemben. Ettől még kis mennyiségű ital használatával is megfigyelhető a fejfájás. Ebben az esetben el kell utasítania.
- Whisky. Jó gyógyszer, amely nemcsak jól ellazít, hanem csökkenti a vérnyomást is. De itt van egy "de": csak akkor, ha 1-2 evőkanál iszik. ez az ital. Ellenkező esetben a szívverés fokozódik, a nyomás éppen ellenkezőleg, emelkedni kezd. Tehát óvatosnak kell lennie.
Számos kiválasztási kritériumra támaszkodhat, amikor vásárol:
- Nyersanyag minősége. Sokkal kellemesebb az íz és egészségesebb a test számára a minőségi termék használata. Az ilyen italok első osztályú alapanyagokból készülnek. Minél jobbak, annál fanyarabb lesz a végső ital íze.
- Az alkatrész feldolgozásának típusa. Ha a feldolgozás kíméletes, az azt jelenti, hogy kevesebb alkoholt használtak az ital előállításához, ami azt jelenti, hogy egy ilyen termék hasznosabb.
De az ital kiválasztásakor a legfontosabb a költsége. Az alacsony ár garancia az alacsony minőségű termékre. A gyártók nem becsülik alá a költségeket vásárlóik érdekében - ez azt jelenti, hogy takarékoskodnak az alapanyagokkal és a legalacsonyabb technológiai feldolgozási módszereket alkalmazzák.
Mi van a sörrel és a vodkával?
De ezeket az italokat tartják a legkárosabbnak. Először is, a sör magas GI-vel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy nagyon erősen eltalálja a hasnyálmirigyet, és cukorbetegséget okozhat. Ezenkívül a sör sok fitoösztrogént (női típusú hormon) tartalmaz, ami a rendszeres sörfogyasztással rendelkező férfiaknál megváltozik.
A vodka azért különbözik más szeszektől is, mert nem tartalmaz hasznos összetevőket és adalékanyagokat, növényi anyagokat, amelyek lassítják az alkohol felszívódását a vérbe. Ez "meztelen" alkohol, egyszerűen megmérgezi a testet.
További érdekes cikkek:
Vigyázat: A sült krumpli és a chips az egészségre veszélyes
10 veszélyes étel a fogzománc számára
A TOP 10 étel, amely árthat Önnek, ha helytelenül használja őket
Tetszik, megjegyzés, megosztás a közösségi hálózatokon,iratkozzon fel csatornánkraszámunkra a legjobb jutalom!
Jó egészséget és kulináris inspirációt :)
A barátod és asszisztensed, Vilkin!