1). zabpehely
Rendszeresen eszik ez a rendetlenség, akkor megszabadulni gyomor-bélrendszeri betegségek. Ez ad egy csomó energiát, így felfrissül a nap folyamán. Ez tartalmaz egy negyede a napi szükséglet rost, és háromnegyed csésze száraz gabona herkulesi fedezi a napi ennek az elemnek. A zab is van egy enzim, amely elősegíti a zsír felszívódását a bélben. Nagyon hasznos zabpehely nyálka, amely képződik a forralás során. Ez a folyadék kimossa a gyomorból a baktériumokat és a toxinok, beburkolja a bélnyálkahártya, és a gyomorban.
Vitaminok: zabliszt megkülönbözteti a magas vitamin tartalma H, biotin, aktív résztvevője a koleszterin-anyagcsere, aminosavak és fehérjék. H-vitamin javítja az egészséget és az emberi bőrt.
DE:
A fitinsav, amely tartalmazza a zab kifáraszt, gátolja a kalcium felszívódását a vékonybélben. Ezen túlmenően, zabpehely kioldja a kalciumot a csontokból, és nem ad neki szívódik fel a vékonybélben.
2). rizs
Rizs zabkása ment betegségek, az emésztőrendszer és a hasmenés. Van egy csomó a szénhidrátok és a leghasznosabb anyagok rost. Táplálkozási tulajdonságai rizs függően kissé különbözőek a faj: barna rizs és a forrázott tartalmaz több ásványi anyag, mint a fehér rizs. A fehér rizs szinte semmi hasznosat. Rizs zabkása erősíti az idegrendszert, és áttértek a tápanyagok energiává. A közelmúltban, a japán kutatók felfedezték, hogy a rizs nem csak jót tesz az egészségnek, de javítja is az intelligenciát.
Vitaminok: Az összes gabonaféle rizs első helyén tartalma magas színvonalú keményítő, 77,3% fehérje és a biológiai értéke. Ez árpa fontos forrása a tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) és a B6-vitamin.
DE: nem eszik rizst kólika. Ezen túlmenően, a rizs tartalmaz nagy mennyiségű szénhidrátot és a keményítő, melyek elősegítik a kialakulását a felesleges zsírt.
3). árpa
Bár árpa kása tartalmaz sokkal kevesebb vitamint, mint például a zab, javítja az emésztést, ez ad erőt és energiát a szervezetben. Ezen túlmenően, a far hasznos bélbetegségek, kíséretében gyakori székrekedés.
Vitaminok: Pearl árpa tartalmaz B-vitaminok (mint minden szem), rost, növényi fehérje.
DE: Ha a kása lehűlt, akkor elveszti ízét és emésztett rosszabb.
4). köles
Ha szenved szív-és érrendszer, akkor ez a káosz lesz nagyon hasznos. Táplálkozási tanácsot tartalmaznak köles levesek.
Vitaminok: olyan proteineket tartalmaz, a niacin, a réz, mangán és cink.
HO: A köles tartalmaz egy nagyon nagy mennyiségű zsírt, hogy a gabona a hosszabb tárolás során válhat avas, ezért mielőtt főzés alaposan ki kell öblíteni, forró víz vagy a hideg áztatás ideje, hogy elérje a kellemetlen ízét.
5). hajdina
Ezt a barna far népszerű nevén mini gyógyszertár, mert ez megment a testet a mérgezés és mérgezés. Ez eltávolítja a káros méreganyagokat, csökkenti a szív-és érrendszeri betegség. Továbbá, ez a csoda kukoricadara segít anyagcserezavarok elhízás, a cukorbetegség. Kasha növeli a potenciát, elősegíti a gyógyulást a fekélyek a gyomor-bél traktus, az ajánlott hasnyálmirigy-betegségek.
Vitaminok: Átlagos hajdina tartalmaz 14% fehérjét, 67% keményítőt, 3% zsírt, gazdag Vitaminok B1, B2, B6, PP, ásványi anyagok, foszfor, kálium, mangán, kalcium, vas, magnézium.
DE: Kása nagyon fiatal megnehezíti az emésztést
6). Búza és a rozs korpa
Bran az úgynevezett maradványait malomipar. Érdekes, hogy azok tartalmazzák a gyógyító erejét a gabonát. Bran nemcsak elősegíti az emésztést, hanem eltávolítja a szervezetből a káros nehézfémeket, radioaktív izotópok és egyéb anyagok. Annak ellenére, hogy a durva csiszolás, ezek könnyen felszívódik a szervezetben, és tökéletesen tisztítsa meg a beleket. Bran is hasznos elhízott emberek, akik hajlamosak az elhízásra, hogy duzzadnak a gyomorban, és ad egy jóllakottság érzését.
Vitaminok: A korpa nagy mennyiségben tartalmaz a vitaminok, ásványi sók (kálium, magnézium, foszfor, vas). Ez különösen fontos a jelenléte nagy számú korpa rost.
DE: nem adnak kisgyermekek korpa, mert a durva grind gátolhatják az emésztést. Számos betegség, mint például az akut gyomorfekély és nyombélfekély, azok ellenjavallt.
7). búzadara
Ez zabkása különösen hasznos a gyermekek számára, ajánlatos fenntartani a szervezet jó állapotban van. De ez nem csak hasznos a gyermekek, hanem felnőttek. Kása jótékony hatással van a csontra és a gyomor-bél traktus.
Vitaminok: Tartalmaz fitinhez anyagot, melyben a foszfor. Ez a tétel megköti a kalciumot, és megakadályozza, hogy a véráramba.
DE: A gyermekek ne túltáplál ez zabkása, mert a gyerekek csökkenti emészthetősége a D-vitamin és a vas. Emellett, amint azt az összes gabonafélék, tartalmaz glutént fehérje glutén ami felesleges szénhidrátok a szervezetben.
8). árpa kása
Árpa zabkása gazdag aminosavak, különösen a lizin, amely egy vírusellenes hatás, véd a megfázás és az akut herpesz fertőzés. Lizin aktívan részt vesz a kollagén előállításához, amely lassítja a ráncok kialakulását. A árpaszemek tartalmazza szinte 2% zsírt, 4,5% zsírt, 66% szénhidrátot, 11% fehérje, ami magasabb, mint a tápértéke búza!
Vitaminok és ásványi anyagok az árpa dara (100 gramm termék) 477 mg kálium, 93 mg kalcium, 12 mg vasat és mangán, réz, cink, nikkel, kobalt, molibdén, stroncium, króm, jód, bróm. Hasznos tulajdonságai árpa kása meghatározza a fő előnye - ez a káosz törés az összes rekordot a foszfortartalom - 353 mg. Árpa egy teljes sor: A, D, E, PP, és a B csoport vitaminokat
9). polenta
Polenta igen nagy népszerűségnek örvend által táplálkozási, mint a vezető ki a szervezetből a káros koleszterin. Egy még finomítatlan kukorica olajat egy redukáló étvágyat, ami elősegíti a fogyást. Az első ember, aki látta a kukorica, Christopher Columbus. Bennszülött amerikaiak - indiánok, egyértelműen ez a növény példátlan tekintetében. Talált rajzok a templomok falain indiai kenyér készült búzaliszt hozta az oltár a Napisten, hogy megnyugtassák az istenek, és kap egy jó termés. A úttörői amerikai kukorica került Európába. Az európaiak nőttek meg a kertekben dísznövényként, és később, amikor az íze a kukorica Nyilvánvaló, elkezdett enni puliszka enni. De az íze minősége nem csak az emberi méltóság kukorica, a lényeg az, hogy - ez vitaminban gazdag készítmény. Polenta hasznos, hogy van. Hogy. Ez tartalmaz egy csomó K-vitamin, amely elengedhetetlen a szív- és érrendszerre.
érdekes tényHogy az emberek élnek a területen hagyományosan termesztett kukorica, ritkábban szenvednek szívbetegségben. Egy másik hasznos tulajdonsága puliszka okoz rengeteg E-vitamint, amely küzd az öregedés és jó a feltétele a haj és a bőr. A kukorica is B-vitaminok szükségesek az idegrendszer, valamint a megelőzésére álmatlanság és a depresszió), a C-vitamin, amely erősíti az immunrendszert, és megakadályozza a korai ráncok) D-vitamin, így a csontok erős és fogak egészséges, vas, szükséges egy jó arcszínt, és korrigálni a vér, a kálium és a magnézium, amelyek védik a szívet és jótékony hatással van a csere anyagokat.
Sokan egyetértenek abban, hogy a hasznos tulajdonságok kukorica kása a képességét, hogy semlegesítse a toxinok, serkentik az immunvédelem, hogy normalizálja anyagcsere a szervezetben, megnyugtatja az idegrendszert, és a choleretic hatása.
De mi nem beszélünk az import konzerv kukorica, amely gyakran GMO, és jelenleg a natív vetések.
Sok érdekes dolog nem csak az élelmiszer >>>ITT
Köszönöm a husky éstagság!
Minden a legjobb!