Jó látni, hogy a csatornán.
Saját csatorna azoknak, akik fogyni szeretnének, és kövesse a szám, de ugyanakkor szeret enni.
Itt osztom meg fogyás tapasztalat már 57 kg, valamint receptek alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek egy részét a diéta, és segít, hogy lefogy ízletes és kielégítő.
Az én csatorna nem fog találni egy medencében egy répa és egy évvel az ellátási káposzta.
Itt elvékonyodik finom és kielégítő! Egyél burgonya, banán és a tészta, igen!
Mérsékelt megközelítés mindent, kalória és a hiány egyensúlyát a fehérjék, zsírok és szénhidrátok - ez az, amit adott nekem a lehetőséget, hogy lefogy.
Nemrég eszembe jutott egy edénybe, hogy a korábban szeretett. Ezt elő sertés, amely overcook vajban sárgarépa és a hagyma, majd adjunk hozzá burgonyát, fűszerek és az összes tushilos pároljuk.
El tudja képzelni, milyen egy kalória bomba?
Úgy döntöttem, hogy alkalmazkodjanak a recepthez okoloPP. És ez az, amit kaptam:
Mi lesz kész? Ez nagyon finom!
A videoretsept láthatjuk a végén.
✅Nam szükség:
- 2 közepes csirkemellet - 500 g,
- 3 -4- nagy burgonya - 750 g,
- kis sárgarépa - 85 g
- vöröshagyma - 110 g,
- megtisztítja 50 g minimális,
- 20 g fokhagyma,
- só, bors, petrezselyem, babérlevél.
✅Prigotovlenie.
Bio zöldségek és áttér a ételkészítésre.
Sárgarépa dörzsölje egy durva reszelő, apróra vágjuk a hagymát, fokhagymát, vágjuk apróra.
A burgonya és a csirkemell darabokra vágjuk körülbelül azonos átlagos mérete.
Az aszalt szilva vágjuk kisebb.
Folytassuk a lemez.
Egy serpenyőben, megpirítjuk a hagymát és a sárgarépát (olaj nélkül!), Így nem égnek vizet adunk hozzá.
A zöldségeket adjunk csirkemell és megsütjük, amíg félig főtt csirke. Sóval és borssal.
Ezután hozzáadjuk a burgonyát és a szilvát, megtelnek vízzel, úgy, hogy a víz nagy része be van burgonya és kissé prisalivaem. Adjuk hozzá a levél lavrushki. Pároljuk, fedett.
Pároljuk, amíg a burgonya kész, hozzáadjuk a fokhagymát és a kedvenc zöld. Kapcsolja ki és adja állni 5 percig.
Illatos és ízletes étel kész!
Jó étvágyat!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0,6, V - 9.2
Láthatjuk videoretsept:
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!