Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat57kg.
Tudod, miután a hétvégén (ahol én voltam a berakodás napján (ünnepelni a születésnapját apja), és én mindent megevett, nem kalória, de ésszerű határokon belül), így szép, hogy jöjjön vissza a normál diéta. Feeling a könnyedség, amit már régóta megszokott.
Reggeli - tojás két tojás sült tapadásmentes serpenyőben olaj nélkül, és Zhitnyaya szendvics a teljes kiőrlésű kenyér (30 g) vajjal (kevesebb, mint 5 g) és borjú (20 g). Anélkül, zöld tea reggeliztem soha befejezni.
Csak történt reggeli 370 kcal.
Azt is inni az omega-3 és D-vitamin Az új évben újra kezdődik során komplex vitaminok.
By the way, a tojásokat. Azt mondták, hogy szedte a mintát a mágnes egy üveg kaviár készletek és egyáltalán nem tetszett nekünk.
De voltak vélemények, hogy valaki megvette elég tisztességes spawn. És az apja nemrég azt mondta, hogy megvette a részvények 2 különböző üvegek - egy szörnyű volt, a második pedig még semmi.
Hallgattam, és vettem egy újabb üveg, egy másik gyártó, az is a részvények. Nem tudom, talán én csak szerencsétlen. Nem vagyok válogatós, de szerettem volna a vendégek a nyaralás asztalra nem lesz etetés.
Valószínűleg csak szerencsétlen vagyok.
Működés közben a számítógép ivott zöld tea 20 g 75% -os étcsokoládé és a mandarin (140 g).
Az eredmény alá csökken, a 155 kcal.
Ezen kívül, a nap folyamán (az első fele), ettem 20 gramm kesudió - 130 cal.
Ebédre megzavart a munkából, és gyorsan főzött sajt leves - a minimális időt, de milyen finom! Most egy pár napig ebéd biztosított.
A tányér Sura sajt (450g) - 270 kcal.
Vacsorára már sült a tapadásmentes serpenyőben egy íj és sárgarépa saláta (roston sült azzal a kiegészítéssel, egy csepp olívaolajat) és tört zöldborsó mentával.
160 g és 170 g hal püré fordult vacsora 350 kcal.
Összesen a nap kaptam 1275 kcal. Aktívan ivóvíz, levezetni a felesleges folyadékot, amely felhalmozódott a hétvégén, amikor ittam egy kis vizet.
Szeretném, hogy megmutassák a saját virágok és terheljük meg a pozitív érzelmek. Végtére is, a virágok - ez csak a pozitív és a szórakozás!
Nézd virág virított az én új évet. És a legfigyelmesebb és láthatjuk karácsonyfák udvarunkban)).
Szeretem orchideák, ezek szerény és virágzik szinte egész évben, nem én - valószínűleg befolyásolja a levegő, élünk szinte egy fenyves erdőben.
És vannak köztetek, szerelmeseinek orchideák? Megmutatja nekünk a szépségeit!)
Napominalochka.
Ma, hadd emlékeztessem videoretsepty csirke húsgombócokat sajttal és gyengéd alma-sajt fánk:
Sajt leves recept talál itt.
Sajttorta recept, egy csodálatos kiadós és ízletes reggeli talál itt.
Recept leggyengédebb sült sajtos - itt.
Recept túrós-gombás pástétom talál itt.
Recept csirke sütemény töltött zöldségek - itt.
Recept a burgonya csövek pita kenyeret - kiadós és ízletes - itt.
Recept bulgur zöldségekkel - itt.
Főbb kezdőknek fogyni gyűjtöttem - itt.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!