Jó napot és finom, kényelmes fogyást!
A fogyás csatornám. Itt megosztom tapasztalataimat, és elmondom, mi segített olyan eredmény elérésében, amiről soha nem álmodtam, miután hosszú évek alatt követtem el a diétát és az éhségsztrájkot.
Ezenkívül megosztom a sovány étrendemben szereplő ételek receptjeit.
Ma pedig el akarom mondani, hogyan főztem nemrég tengeri sügért.
A hal lédúsnak bizonyult, és a túró és a paradicsomlé a hallével kombinálva csodálatos módon csodálatos krémes mártássá vált.
Egy adag elkészítéséhez a következő termékekre volt szükségem:
- 200 g tengeri sügér filé (2 db),
- túró - 40 g,
- cseresznye paradicsom - 40 g,
- só, fekete bors, száraz fokhagyma és kedvenc fűszerek és fűszernövények a halakhoz (fűszerem paradicsom, fokhagyma, bazsalikom, valamint majoránna és citrompaprika)
Főzés.
Mivel halfilét használok, csak meg kell mosnom, szárítanom és elkezdeni főzni.
Ha van egy egész hala, akkor nem kell szenvednie, és nem őrölni, hanem egészben főzni.
Készítse elő a fóliát, tegyen rá 1 filét.
A halakat meghintjük sóval, borssal, az összes fűszerrel.
Kenje meg a filét túróval (hagyjon egy kevés sajtot a felső rétegre).
Cseresznyeszeleteket teszünk a túróra, és letakarjuk a második filével, amelyet enyhén megkenünk túróval, és a tetejére tesszük.
Magas oldalú csónakot alkotunk fóliából.
20 percig sütőbe küldjük 180 fokon. 20 perc elteltével kinyithatja a fóliát, megnövelheti a hőt, és bekapcsolhatja az egyezményt, hogy jól megsülje a tetejét, vöröses meggyet kapva.
Jó étvágyat!
A következő hozzávetőleges KBZhU-t kaptuk adagonként: K - 325, B - 39,2, F - 17, U - 2,4
Megnézheti a videó receptjét:
✅Ezen a linken számos más receptet is megnézhet a katalógusban.
Csak megosztom a fogyás tapasztalataimat, beszélek az étlapomról és recepteket osztok meg a KBZHU-val, amelyeket magamnak tartok. Semmit és senkit nem tanácsolok, mindig kérjen tanácsot szakemberektől