Üdvözlet minden a csatornán.
Itt osztom meg fogyás tapasztalat (már mínusz 57 kg) és alacsony kalóriatartalmú receptek ételek, amelyek része a diéta.
Én már régóta felhagyott a szigorú diéta, éhségsztrájkokat, ami nem jó nem, kivéve a tárcsázás után őket még extra kiló.
Több mint másfél éve, azt tartsák be a megfelelő táplálkozás és a kalória-hiány.
Az én menü a finom és tápláló, adaptált és készült a legkevesebb kalóriát.
És aki nem szereti gombóc? Úgy tűnik számomra, hogy a gombócokat tetszik.
És miért ne főzzük jobb pelmeshek készlet, ami lehet minden van, köztük én is, stroyneyuschey, gondoltam, és megvalósította az ő ötlete az élet.
Láthatjuk videoretsept, amely kapcsolódik a cikk végén.
Osztom a receptet.
Elkészítettem két változata a teszt, és megmondja, hogy a kettő.
✅Pervy lehetőség:
- teljes kiőrlésű búzaliszt - 200 g,
- 120-140 g meleg vízben (liszt különböző, lehet kevesebb vagy több hozzáadott először 100 ml, majd további 30 lásd konzisztencia),
- 1 evőkanál ecetet 9%
- 1 evőkanál olívaolaj,
- egy csipet sót.
- Add hozzá a liszt az összes hozzávalót, és összegyúrjuk a tésztát.
✅Vtoroy lehetőség:
- 400 g búza teljes kiőrlésű liszt,
- 200 ml meleg vízben,
- 1 tojás,
- egy csipet sót.
Keverjük össze a víz, tojást, sót és zavarja lisztet.
Mindkét kiviteli alaknál a tésztát fordul elasztikus. ONAKO első lehetőség tetszett jobban, mert a tészta kevésbé mohó és rugalmasabb történt.
A érzékszervi vizsgálat mindkét lehetőség - gyengéd.
Szeretnék lakni részletesebben, hogy miért használja a teljes kiőrlésű liszt helyett lisztet. Ez nem a kalória, mint sokan gondolják, összehasonlítva azokat a lisztet, és nem értik, hogy miért a teljes kiőrlésű, mert a kalória tartalma a szinte azonos.
A tény az, hogy a teljes kiőrlésű liszt, liszt ellentétben a nap - nehéz / lassú szénhidrátok, amelyek hasznosak, ad hosszú telítettség és nem futtatható közvetlenül lerakódott a fél, szemben a gyors - foglalt finomított liszt V
✅Dlya kitöltése az első változata a vizsgálat vettem:
- csirkemell - 160g,
- hip pulyka - 250g,
- vöröshagyma - 120g,
- fokhagyma - 10g,
- só, bors és egy csipet komló-suneli,
- 50 ml vizet.
Készítése darált hús, hagyma, fokhagyma, fűszerek és adjunk hozzá mintegy 50 ml vízben.
Zsemlye ki a tésztát, lisztet prisypaya.
Része vagyok Nalepa kezében, és egy része egy speciális formája modellezésére gombóc.
Ready gombóc küldött a fagyasztóba egy vágódeszkát lisztbe, hogy nem ragadt. Miután a fagyasztva lehet terjedését részeket.
Továbbá lehetőség van arra, hogy kibír gombóc suluguni, fokhagyma és gyógynövények, például.
Példaként KBZHU 100 g félkész: K - 132 B - 11.45, F - 4,5, y - 9.2
Láthatjuk én videoretsept YouTube-csatorna.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!