Jó látni, hogy minden a csatornán.
Alapvetően a csatornám azok számára, akik fogyni szeretnének, vagy egyszerűen csak figyeli a szám.
Már egy éve, hogy majdnem az online fogyás és mesélnek tapasztalataikról. Abban a pillanatban tudtam, hogy megszabaduljon a 57 extra kiló.
Nem csak osszam fogyás tapasztalat, a napi menü, amely vékony, de alacsony kalóriatartalmú receptek és ételek.
Ma megint én hozzád egy recept a csirkemell. Ismét csirkemell, igen! A videoretsept láthatjuk a végén.
Nagyon sok módja van, hogy főzni egy csirkemell úgy, hogy soha nem fáradt.
És hogyan lehet zavarni csirkemell, hasonló íze szuper hús pizza?!
Szükségünk lesz 2 személyre:
- kis csirke - 260 g
- koktélparadicsom - 80 g
- bors - 40 g
- kovászos uborka - 40 g,
- krém 10% - 40 g
- alacsony zsírtartalmú sajt - 50 gramm,
- só, bors, szárított fokhagyma ízlés.
Főzzünk! Különösen azért, mert ez nagyon egyszerű és gyors! És milyen finom - majdnem pizza!
Filé vágva két rétegben, segítve, hogy felfedje a kést darab húst egyenletesen.
Kissé taszítják réteg csirkemell és átalakítsák ip sütés-csészében vagy pan egyszerre.
Mell, só, bors, fokhagyma, és megszórjuk száraz keni minden darab 10% -os krém. 1 teáskanál tejfölt minden szelet.
Spread a mell kaliforniai paprika, kis kockákra vágott, szelet kovászos uborka és koktélparadicsommal.
Megszórjuk minden alacsony zsírtartalmú reszelt sajt egy kemencében, hogy eltávolítsuk 200 g 25-30 percig.
Ez az! Jó étvágyat!
KBZHU részletekben körülbelül 1: 270 K, B-37,7, F - 11,9, Y - 3.
Láthatjuk videoretsept, megpróbáltam az Ön számára:
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!