Üdvözlet minden fogyás a csatornán.
Közel a szabadság - Szilveszter az orrát!
És mindenkinek, aki fogyni, és tartsák be a megfelelő táplálkozás felveti a kérdést: Mit együnk az ünnepek alatt, hogy ne fáj a szám, és az extra kiló nem ragadt? Vagy legalábbis nem ragadt hatalmas masshtabah😂.
Sőt, még az ünnepek alatt meg kell, hogy ellenőrizzék, hogy mit eszünk, és nem ostor ki mindent.
Azok, akik már a diétát, csak annyi, hogy ellenőrizzék a diéta és a szabadság - ez a gépen.
De ha csak az utat a helyes táplálkozás, akkor is korlátozza magát, és a főzés okoloPP kis kalóriatartalmú. És biztos vagyok benne, hogy ezek az élelmiszerek, mint a vendég nem kevesebb, mint a szokásos majonéz Olivier és a hering alatt bunda.
Próbáltam arra gondolni, hogyan ételek, amelyek valószínűleg az asztalra az újévi ünnepek. És szeretném megosztani veletek.
✅Pervoe hogy eszembe jutott, - ez a különböző tekercs.
1. Uborka, túró és sózott hal.
Főtt nagyon egyszerűen. Nagy uborka vékony szeletekre vágva (ez kényelmes, hogy nem speciális kés vágás zöldségek, ami minden házban). Szelet uborka kent sajtalvadék. Sajt egy darab halat és a nyomaték roll.
Minden az alábbi fotó, én felkészültem ételek 5 percig. Ha megpróbálja, és hogy egy kicsit több időt - lehet elhelyezni szépen, hogy kis adagokban, és tiszta pár harap, mint mondják, hogy jól nézett ki a nyaralás asztalra.
És akkor nem ügyködsz tekercs és szeletelt uborka gyűrűk, tedd egy kis túró a tetején, és szépen fel hal vagy garnélarák, sült fokhagymás.
2. Padlizsán tekercs túróval, a fokhagymát és a diót.
Padlizsán vágjuk vékony szeletekre, megsütjük mindkét oldalán a nem ragadós oldalán (lehetséges, hogy adjunk egy csepp olívaolaj). Túrós mix reszelt fokhagymát és apróra vágott diót. A kapott elegyet kenet szelet padlizsán, és a fordító görgők. Dió nem lehet használni, akkor lesz még kevesebb kalóriát, de vele még ízletesebb.
✅ Azok számára, akik nem bánják rák kibír, van egy nagy nappali lehetőségeket.
Vegye ki a rák botok és telepíteni őket (tudtad, hogy lehet telepíteni, és kap rák lemez?). Túrót keverjük össze a fokhagymát és okoz a kapott keveréket, hogy egy rák lap teljes felületén. Kapcsolja ki, majd feldarabolt a la carte.
Részletes recept videó, akkor láthatjuk itt.
✅ előállítása is lehetséges bruschetta különböző feltétek. Ennek alapját bruschetta használat teljes kiőrlésű kenyér. Kenyér recept - itt.
Bruschetta Kenyeret a szükségességét, hogy a száraz teflon serpenyőben.
1. Az első lehetőség az bruschetta feltét - a pástétom avokádó és a tonhal. A recept megtalálható itt.
2. Egy másik lehetőség töltelék - gombás pite krémsajt - egy egyszerű recept, amit kérünk mindenkit, hogy próbálja ki ezt pite. recept - itt.
3. Egy másik lehetőség, táplálóbb és több időre van szükség, de nagyon finom - bruschetta töltött cékla, sajt, tojás, sózott vagy füstölt hal.
A recept megtalálható itt.
Minden lehet készíteni bruschetta kis darab kenyeret - egy pár falat - egy nagy nappali!
Minden a kezedben - Készítsd el a saját.
✅Krome helyett kolbász vágásokat lehet tenni az asztalra csirke roll gyógynövények és fokhagyma - recept itt.
Csak a képzelet korlátozza minket tömések ilyen tekercs. Felveheti aszalt gyümölcs dió, például. Jó lesz együtt a szilva és a dió. Tudod, hogy egy töltelék sajt és fokhagyma.
Szintén kolbász és félig lehet cserélni méltó csirke puha és szaftos füstölt (vagy pulyka) - Recept itt.
Jó ünnepeket!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!