Üdvözlet! Itt nagyon örülünk, hogy mindenkinek, aki szeretné, hogy lefogy.
Igen - ízletes és kielégíti fogyás!
Minden jóság és megértés.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat56kg.
Azt akarom mondani, hogy könnyű fogyni alatt a félév. Nem vagyok éhes, finom volt, és kielégítő. Hagytam, hogy édesség, az alkohol, és még mindig lefogyott kényelmesen.
A mágikus ereje kalória deficit, mi mást mondhatna.
És én már levonták véleményét egy jól ismert táplálkozási mit édességek legtöbb ártalmatlan - a lekvárt, édességet, mályvacukrot nélkül zselésítő anyagok, étcsokoládé. Nos, azt hiszem - ez így mindenki tudja.
Ez a második alkalom ebben a hónapban, már nem emlékszem, hogy én véget ért én házi teljes kiőrlésű kenyér.
Ezért a reggeli szendvicseket Darnitsky közönséges kenyér (70 g) túrós (20 g) és a Chum sós (70 g).
Van reggeli 300 kcal.
On alulcsapott az első felében a nap túró rakott szárított áfonya (200 g) - 315 kcal.
Ebédre volt a levest konzerv lazac burgonyával és bulgur (450 g) - 135 kcal.
A evett 20 g földimogyoró-a nap folyamán - 110 kcal.
Ebéd után (fél óra), tea evett csirke roll gyógynövények - 140 kcalÉs a fénykép az elfelejtett siet.
Vacsorára sült csirkecomb (150 g, ez nem a bőre), és saláta kínai kel, tejföl mustárral.
Vacsora bekapcsolva 300 kcal.
Mellesleg, ez a saláta egy nagy lehetőség, ha azt szeretné, hogy enni az este, de a szabad kalória nagyon kevés maradt.
A végén, a nap felé fordult 1300 kcal.
Megígértem előtti és utáni képek a nyilak. Az igazság kiderült rám előtt és után a kollázs nyilakkal és szemöldök -, hogy az ilyen hirtelen.
Photo után - kész a második napon az árnyékolt eljárást. A szemhéjak nem egészen ment a duzzanat, de nagyon hasonlít megosztani veletek az eredményt.
Egyszer meg kell határozni, hogy a végeredmény lesz néhány hónap. Minden attól függ, hogyan megszokja majd pigment és amely a végén telítettség színes lesz. Egészen telített.
Nagyon boldog vagyok az eredménnyel ebben a szakaszban. Januárban, amikor több lesz érthető, hogy a pigment és hátrányai, azt fogja hinni, nem tudom helyes-e vagy sem.
A nyilak nem fájt, azért jöttem egyenesen ide szenvedni (állandó érzéstelenítés), az összeszorított fogakkal. A homlokát a háttérben nyilak - „mint egy szúnyogcsípés.”
Sajnos fotókat a telefon nem ad teljes képet, amit a valóságban a nyilak és a szemöldök. Szempillák kifejezetten nem festette, hogy ez egyértelmű.
Napominalochka.
Ma napominalochke két videoretsepta - mini pizzák és tender alma túró fánk.
Recept ízesített bulgur zöldséges talál itt.
Recept egy kiadós és ízletes reggeli - PP achmy - itt.
Recept gomba pástétom - itt.
Recept avokádó paszta és tonhalkonzerv - itt.
Recept csirke füstölt szendvicsek hasznos - itt.
Recept teljes kiőrlésű kenyér - itt.
Recept csokoládé sajtalvadék - itt.
A kezdők, alapvető információkat az első lépéseket az úton a fogyás - itt.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!