Mi az étkezési rendellenesség? Ez az étkezési rendellenességekhez kapcsolódó viselkedési szindrómák sora.
Az okok három nagy csoportja befolyásolja az étkezési rendellenességek kialakulását:
✔családi okok (főleg ezek a gyermekkori nevelés jellemzői és a külső körülményekre reagálás kapcsolódó módjai). Nem titok, hogy sok mindent elhatároztak gyermekkoruktól kezdve, beleértve az étkezési szokásokat is.
✔ társadalmi környezet (barátok, osztálytársak, média).
✔ az idegrendszer típusa, a gyomor-bél traktus jellemzői, az endokrin rendszer.
A pszichológusok szerint az étkezési viselkedés jellege akár három évig is kialakul. Ezért nagyon fontos figyelemmel kísérni a gyermekek táplálkozását, ellenőrizni a testsúlyukat és elkerülni az evészavarhoz vezető hibákat.
De ha már sok hibát elkövettek és a fenti okok hatására, a helytelen étkezési szokások, amelyek túlsúlyhoz vezetnek, érdemes látással megismerni az ellenséget, hogy tudják, hogyan kell kezelni harcolj vele.
Az étkezési magatartásnak több fő típusa van:
- külső,
- korlátozó,
- emotiogén.
✅A külső étkezési magatartás azokra az emberekre jellemző, akiket külső étkezési ingerek befolyásolnak.
Mint például:
- terített asztal, élelmiszer-reklám, étel a cég számára,
- túlevés az ünnepi asztalnál, amikor sok a kísértés, a tartalék enni vágy,
- attól tart, hogy nincs időnk valami finomat enni (ez a nagycsaládosok és a jövedelem nélküli családok általános problémája).
✅A korlátozó étkezési magatartás sok túlsúlyos emberre jellemző, és túlzott önmegtartóztatásban nyilvánul meg.
Gyakran ez a fajta étkezési szokás olyan embereknél alakul ki, akik orvosi diétán estek át, merevek a fogyás korlátozásai, valamint az alacsony önbecsülés és a saját és a szeretet hiánya hátterében a test.
Gyakran ilyen étkezési magatartással étrendi depresszió lép fel, amikor a korlátozó időszakokat felváltják a túlfogyasztás időszakai.
M Az emiotogén étkezési viselkedés krónikus stressznek és érzelmi éhségnek kitett emberekre jellemző.
Ebben az esetben az étel az unalom, a szorongás és a rossz hangulat elől való menekülés eszközévé válik. Az ember nem azért eszik, mert éhes, hanem mert unatkozik és magányos, ezért bosszant valamit, megbukott. A táplálékbevitel ebben az esetben egyfajta gyógymódként szolgál az érzelmi kellemetlenségekre.
Itt kiemelheti:
- kényszeres túlevés a hangulatváltozások miatt, negatív események után. A mértéktelen étkezési rendellenesség átmeneti. Az ember túlfogyaszt, a szokásosnál gyorsabban eszik, elveszítve az önuralmát. Jellemzően ez a front legfeljebb két órán át tart.
- az ételek elutasítása az emberi érzelmeket erősen befolyásoló események hátterében.
- van egy éjszakai étkezési szindróma is, amikor reggel megtagadják az étkezést, este pedig éhség ébred és az ember továbbadódik. Sőt, minél erősebb az érzelmi kellemetlenség a nap folyamán, annál hangsúlyosabb az esti túlevés. Ilyen túlevés után csökken az aktivitás, jön az álmosság és az illető nyugodtan elalszik.
Az étkezési rendellenességek kezelésének alapvető szabálya az életmód fokozatos megváltoztatása:
- az étkezési sztereotípiák megváltoztatása,
- az étkezési motiváció hatásának csökkentése,
- az evés okozta érzelmi kellemetlenség közötti kapcsolat megszakítása,
- a magas kalóriatartalmú ételek étrendjének fokozatos csökkenése.
Gondolod, hogy a túlsúlyos embereknek mindenképpen étkezési rendellenességeik vannak?
Források:
cikk: T.G. Voznesenskaya (Idegbetegségek Osztálya, M.A. Sechenov) "Az elhízás étkezési rendellenességei és azok korrekciója."
cikk "Étkezési pszichológia: szokások", a Wellness Consulting Academy