Üdvözlet! Itt örülünk mindenkinek, aki szeretne fogyni! Minden jóság és megértés!
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat54,5kg.
Nemrég mesélt egy hölgy teljes, melyet tagadta foglalkoztatás azon az alapon, hogy „vastag”, bár a hölgy egy nagy szakértő, de az arca a cég mindenek felett.
És láttam egy része ezt a történetet visszhangok ő.
Amikor elköltöztem szülővárosában él Moszkvában férjével, aztán véget vetett az igen sikeres állami szervek. És el kellett kezdeni a semmiből egy új, ismeretlen számomra a város, csatlakozások nélkül, rokonok és barátok.
Elmentem több interjút, és még rendezett teljes mértékben a szakmai képességei, láttam, hogy a súlyom tolja munkaadók.
Sok vállalat még a munkaköri leírás írt a szükségességét, hogy nyújtson egy fényképet, és leginkább szeretnénk látni egy fiatal, intelligens személyzet, de ez nem egy teljes nő.
És akkor találkozott hasonló problémákkal felvételével, a súlytöbblet?
Azt lépni a menüben.
A reggeli, van két kis szendvicset otthon teljes kiőrlésű kenyér (40 g) túrós (15 g) és ponty kaviár (15 g). És a zöld tea sütőtök torta (100 g).
A reggeli ital Vitaminka és omega-3.
Van reggeli 335 kcal.
Tegnap este sült sajt pogácsa PP családok, akik szétszóródtak egy pillanatra, mert nagyon puha és buja, mint egy „tűzforró”, de úgy döntött, hogy a zsemle, a snack.
Snack 60g túró tekercs olvasztott sajttal (25 g) és egy zöld tea 60 g feijoa. Bekapcsoltam a snack 235 kcal.
Egy kis szünetet dolgozik főzött sajt leves, most a feje egy pár napig nem leszek beteg, hogy mit vacsorázni.
Plate sajt leves (420 g) kezdődött 270 kcal.
Általában a mai nap valami furcsa nekem. Reggel a sok munka, majd a kábulat fogott. És nem kap semmit, és nem akarja. Ez ment, hogy felkészüljenek az új blog cikket vonalvezetés.
Két órával az étkezés után nassolás rozs cipót (10 g) egy házi csirke kolbász (60 g) és koktélparadicsommal (20 g).
Az eredmény alá csökken, a 100 kcal.
A tálcák csirkemellel, főzés után a sajt leves volt egy csirkemell 230 g (nyers), és úgy döntöttem, hogy sütni spenóttal.
Megfordultam a vacsorát - csirkemell, sült spenótos, olvasztott sajttal és koktélparadicsommal. Összesen jött vacsorára 380 kcal.
De azok, akik a takarmány munkahelyi, sajt leves) otthon eszik vacsorára.
Utolsó nap - 1320 kcal.
Víz hétköznap fordulat inni kiváló. 2,5 liter felvidítani visz.
Gyakran ismételt kérdések a bőrt és a sport.
Hadd emlékeztessem önöket, hogy a fizikai aktivitás, amit most otthon. Ez fitness osztály egy gumiszalag és szíj. Amennyire lehetséges, ha jó az idő - járás. Nyáron, természetesen a fizikai aktivitás nagyobb volt, mint most. Meg kell valahogy ezt a kérdést az én dolgom eldönteni, és mozgassa a kis házat kardio.
Ami a bőrt. Miután ezt az összeget a tömeg, hogy dobja le rólam, persze, vannak problémák, de ezek nem jelentenek problémát meg lehet oldani csak műtéti úton eltávolítani a felesleges bőrt. Ez kissé észrevehető ráncosodás, a bőr, és nem mindig észrevehető.
Elejétől a fogyás kell figyelni, hogy a bőr, azt fogja mondani, - köszönöm - és kérjük meg.
Napominalochka:
A kért videó recept sajt levest? Get leiratkozni a megjegyzéseket, hogy posmotreli😉
Recept hasznos kiőrlésű kenyér megtalálja - ittÉs a megjegyzéseket, akkor láthatjuk, hogy szép kenyeret kapott előfizetők).
Recept egy ínycsiklandozó sajt és sütőtök leves talál - itt. ry ajánlom próbálja egy egyszerű krémes érzékenység.
Házi csirke kolbász akar főzni nélkül himozy? recept itt.
Bruschetta recept, amely felváltja a hering alatt bunda egy ünnepi asztalra - itt.
A terrine avokádó és tonhalkonzerv - lesz az egyik kedvenc. Recept talál - itt.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!