Helló kedves olvasók, köszönöm, hogy ellátogattatok a csatornámra!
Nagyon hamar eljött a nyár, és itt az ideje, hogy megszabaduljon a hideg évszakban felhalmozódott plusz kilóktól. Vannak olyan szerencsések, akik megengedhetik maguknak, hogy bármit megegyenek, és ne hízzanak el. Ilyen embereknek csak 1% -a van a földön, és én sajnos nem tartozom hozzájuk. Tudod, van egy ilyen vicc: egy nő valójában nem egy fehér lovas hercegről álmodozik, hanem valami ennivalóról, és nem hízik meg ...
Ma három étrendi receptet szeretnék felhívni a figyelmetekre, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy egy kicsit könnyebbek legyünk. Kezdjük a forró ...
Diétás szelet szilikon formákban
Ezeket a "pogácsákat" anélkül készítik el, hogy serpenyőben sütnék, sütőben sütnének, vagy dupla kazánt használnának. Mindössze annyit kell tennie, hogy zöldségekkel töltött darált hússal töltse meg a szilikon muffin formákat, és tegye őket egy serpenyőbe vagy serpenyőbe, adjon hozzá vizet és tartsa lángon zárt fedél alatt.
Darált csirkét használok, hozzáadok sárgarépát, cukkinit, hagymát és fűszereket. Nagyon gyors, egyszerű, ízletes, és ami a legfontosabb ártalmatlan az alakra.
A salátáknál minden egyszerű, sok lehetőség van, és ez a leggyorsabb, amit főzni lehet. Például egy gyors saláta főtt sárgarépából, konzerv borsóból és zöld almából. Fűszerezheted könnyű joghurttal és sóval. Gyors snack kész:
Saláta sült céklával, paradicsommal és sajttal
Ez a saláta érdekesebb és ízben gazdagabb, és az egyik kedvencem.
Hozzávalók: 1 sült répa, 1 lilahagyma, 100 gramm Sirtaki sajt, 2 paradicsom, olaj öltözködéshez.
A főzés részletes receptjét a cikk végén található linkre kattintva találja meg.
Cukormentes kókuszos túrós rakott
És természetesen hol van anélkül, hogy valami finom tea lenne. Javaslom a túrós rakott kókuszos receptet hozzáadott cukor nélkül. A túrót, a banánt, a kókuszreszeléket, a tojást és a rizslisztet egy edénybe keverem. Mindent turmixgéppel "megszakítok", és a sütőbe küldöm. A részletes receptre mutató link alább lesz.
Hogyan főzök diétás szeleteket sütő, serpenyő vagy pároló használata nélkül
Saláta sült céklával, paradicsommal és sajttal
Cukormentes kókuszos túrós rakott
Köszönöm a figyelmet és iratkozz fel a csatornára, sok érdekes dolog vár még rád! Ne felejtsd el tetszeni 👍, és oszd meg a receptet barátaiddal!
Egészségesnek lenni!