Üdvözlet minden a csatornán a fogyás.
Itt osztom meg fogyás tapasztalat (már mínusz 53 kg!) És a fogyás az interneten.
És készítse el kedvenc ételeit okoloPP lehetőségeket, és megosztani veletek a recepteket.
És ma szeretnék megosztani veletek egy recept egy csodálatos desszert - sült körte. Finom, tápláló, kalóriaszegény - ami szükséges számunkra, fogyás!
A készítmény van szükségünk minimum termékek:
- 2 körte (2 adag) - körte hogy nem túl puha (Volt egy nehéz egyenes)
- 100 gramm túró (otthonom 9%),
- fahéj és kurkuma ízlés,
- 3-4 tasak / tasak édesítőszert.
Főzzünk!
Saját körte, vágja félbe, és vágja ki a mag. Majd kanállal a közepén egy már tiszta körte, vigyázva, hogy ne sértse meg a bura falának.
Kaptunk 4 megkülönböztető kosarak körte.
Cut körte pép - apróra vágjuk és félretesszük az oldalon.
Keverjük össze túró cukor helyettesítésére, egy csipet fahéj és egy csipet kurkuma. Adjuk hozzá a túrót nagy részben apróra vágott körtét.
Töltött a körte sütemények tejföl keveréke.
Az maradék sajtot megállapított pép körte.
Ölteni, és terjedt el a körte, megszórjuk fahéjjal, és küldje el a sütőben 200 g 35-40 percig.
Az idő súlyosságától függ a körte. A puhább te körte - kevesebb időt neki sütés, hanem puha körte nem képes megőrizni a tiszta formában.
Jó étvágyat!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9.8.
Meg lehet nézni egy videót recept Próbáltam az Ön számára:
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!