Kérek valamit teához... Készítsünk egy finom nyers étel tortát.
Hozzávalók:
1. Mandulaliszt - 1 evőkanál
2. Érett banán - 2 darab
3. Méz - egy pohár harmada
4. Őrölt narancshéj - egy teáskanál harmada
5. Szentjánoskenyér - 1-2 teáskanál
6. Földimogyoró - 1 pohár
7. Lenmagolaj - 1 csepp
Készítmény
Öntsön mogyorót egy turmixgépbe, adjon hozzá szentjánoskenyeret és narancshéjat. Keverjük össze mindent egy percig (a földimogyorót olajos masszává kell törni). Kecske masszánkat mély pohárba tettük.
Külön-külön, a banánt villával (vagy turmixgéppel) feldöntötték, folyékony mézzel felöntötték, az ömlesztett részhez adták és összekeverték.
Enyhén olajozott formában (ez lehet szilikon forma, doboz tejföl stb.)
Pár órára fagyasztóba tettük. Megkaptuk, 5 percig állni hagytuk, és könnyen kivettük a tortánkat a formából. Megszórjuk mandulaliszttel, és kész (megszórhatjuk saját őrlésű zabliszttel).
Ennek az édességnek az az előnye, hogy nem tartalmaz tartósítószert, transzzsírokat, mesterséges cukrokat, tojást, és nem hőkezelt (nagyon kielégítő). Ezen elv alapján vegán húsvétot, húsvéti kalácsot készíthet... Élvezze a teát, barátok.
Ossza meg egészséges receptjeit, és iratkozzon fel a csatornára!